Com desfer-se dels calçotets als malucs a casa

Els pantalons a les cuixes són comuns, i no només en dones grasses i obeses. És bastant difícil desfer-se d'aquest defecte estètic, ja que fins i tot les noies primes i esveltes són sovint propietàries d’aquests “creixements” als malucs. La presència de malucs d’aquesta forma depèn de l’herència i de la predisposició de la figura. No obstant això, hem de recordar que encara és greix, per la qual cosa cal lluitar contra ell amb els principis principals per a la pèrdua de pes total del cos. Només ha de canviar lleugerament les regles de nutrició i centrar-se en entrenar els músculs de la cara exterior de la cuixa. A més, no hem d'oblidar els procediments cosmètics que ajudaran a desfer-se de la localització del greix en una zona determinada del cos. Així doncs, primer de tot.

Dieta contra els pantalons de muntar

Els principis de la nutrició no són gaire diferents dels que es prenen en general. Seguint aquestes regles, podeu eliminar el greix de tot el cos, inclosos els calçons.

1. Com diu el proverbi conegut: mengeu-vos l'esmorzar, compartiu un dinar amb un amic i doneu el sopar a l'enemic. Aquest és un dels principis principals de l’harmonia. L'esmorzar ha de ser dens i satisfactori: al matí, totes les calories van a treballar, no es diposita res en el greix. El sopar ha de ser nutritiu, però ha de ser moderat. El sopar sens dubte ha de ser lleuger i millor si consisteix en aliments proteics: formatge, pit de pollastre, kefir, ou, mongetes i peixos.
2. Cal rebutjar menjar ferralla i no deixar-lo menjar fins i tot els caps de setmana i festius. No hi ha menjar ràpid, refresc, maionesa, dolços i patates fregides. Ara només els aliments sans i naturals: carn, cereals, fruites, verdures, herbes, fruits secs, baies. Després d’una estona d’aquesta nutrició, podràs sentir i començar a apreciar el veritable sabor dels aliments.
3. No us oblideu de l’aigua. Després de tot, les molècules de greix, que es divideixen per la pèrdua de pes, només es mostren amb aigua. Una quantitat suficient d’aigua pura no només us ajudarà a fer-vos prims, sinó també bells. L’aigua fa que la pell estigui neta i llisa.
4. Sovint hi ha necessitat, però a poc a poc. Llavors no experimentaràs gana ni podràs controlar la teva dieta. No es pot menjar durant 2-3 hores abans d’anar a dormir.
5. Sovint, els pantalons estan acompanyats de cel·lulitis i de creixements peculiars als malucs. A més del greix hi ha un excés d’aigua que cal treure del cos. Reduïu la quantitat de sal consumida. Les herbes diürètiques ajudaran a reduir els pantalons per uns pocs centímetres. Per exemple, els rovells i les fulles de bedoll, ginebres, fulles de llimoner i de baionera.

El compliment de totes les regles de l'alimentació saludable proporciona la meitat del resultat satisfactori. Perquè el combat sigui complex, necessiteu connectar l’activitat física.

Desfer-se dels pantalons de muntar amb l'ajuda de l'educació física

En primer lloc, heu d'entendre que només l'exercici aeròbic ajudarà a cremar greixos. Aquests són exercicis cardiovasculars en els quals experimentem una respiració i una tensió ràpida al cor. Es tracta de córrer, saltar corda, fer exercici, fitness, aeròbic. Per tant, ens centrem en aquest tipus d'activitat física.

Per augmentar el flux sanguini a la part externa de la cuixa i iniciar el mecanisme de crema de greix a la zona dels calçotets, necessiteu treballar acuradament aquesta zona amb els següents exercicis.

1. L’exercici més eficaç és fer cames amb les cames. Per fer-ho, poseu-vos de costat amb el costat esquerre a la paret i gireu el peu dret cap endavant, cap enrere i cap al costat. Aixequeu la cama el més alta possible. Feu almenys 50 escombratges i, a continuació, canvieu la cama fins al contrari.
2. Molt eficaç per a l'empenta de malucs. Posició inicial: estem rectes. Heu de caure en una cama, inclinant-lo al genoll. "Abandona" al màxim i torneu a la posició inicial. Treballem en cada cama. Si voleu complicar l’exercici, podeu recollir una maneta o una ampolla d’aigua simple.
3. Per desfer-se dels pantalons i de la cel·lulitis, us ajudarà a caminar per les natges. Assegureu-vos a terra i estireu les cames davant vostre. Intenta fer moviments de peu dels malucs. Hem d’intentar moure's d’una altra banda.
4. Es posa a la gatzoneta per ajudar a cremar greixos i fer tocar els músculs. Però haureu de posar-vos a la gatzoneta completament, però la meitat. Estendre les cames amples i, durant la sessió, separeu els genolls. Es pot prendre pes sobre les espatlles de la barra de llum. Aquest exercici funciona a través del costat interior i exterior de les cuixes i fa que les natges siguin més elàstiques.
5. Un altre exercici per als malucs. Poseu-vos a quatre potes, reduïu la cama. Sense doblegar el genoll, feu 10 cames aixecant amunt i avall. A continuació, moveu la cama per darrere del contrari, és a dir, en diagonal i torneu a fer 10 repeticions. La tercera etapa de l’exercici: doblegar la mateixa cama al genoll i, per dir-ho així, empènyer la cama inclinada 10 vegades. És important no canviar de cama fins que hagueu fet les tres etapes.

Tots els exercicis han de fer una aproximació 2-3. No us sentiu pena: cremar greix, heu de provar. Els músculs han de cremar, només el greix comença a "ofegar-se".

Massatge contra pantalons de muntar

La zona dels pantalons és sovint susceptible a la cel·lulitis. El greix i la cel·lulitis provoquen aigua estancada i sang als teixits. Intenta ficar la pell en aquesta zona. Si el teixit gras és massa gruixut, és gairebé impossible agafar la pell. Si la pell de la zona de la culata és menys sensible, si hi ha àrees que pateixen quan es freguen, cal recórrer a un massatge d'alta qualitat.

Primer, la pell ha de ser cuita al vapor i preparada per a tractaments de massatge. És millor visitar el bany o la sauna, però el bany és adequat. Després d'escalfar el cos, haureu de prendre qualsevol oli de massatge i aplicar-lo als malucs. Poseu i ameneu la vostra zona problemàtica, com si estigués pastant la massa. És important que milloreu el flux sanguini en aquesta zona. Però cal estar preparats per al fet que després d’aquest massatge a la zona puguin aparèixer petits hematomes. Solen aparèixer fora de costum, després del primer massatge, llavors la pell es fa servir. Realitzar regularment un massatge així afluixarà el dens teixit gras de la zona de calces i serà molt més fàcil perdre pes en una zona determinada.

A desfer-se de la cel·lulitis i reduïu el volum dels malucs, podeu fer massatges amb mel. Per fer-ho, agafeu una mica de mel natural i escalfeu-lo en un bany d'aigua. A continuació, haureu de posar mel a les malalties i després triturar. Hem d’assegurar-se que la mel quedi a la pell. Per això, no es pot aplicar massa mel i no es pot aplicar a la pell humida. Després d'aplicar, col·loqueu la mà sobre el maluc i traieu-vos bruscament. Cada vegada serà més difícil trencar, les sensacions seran doloroses. Al cap d'una estona veureu una substància blanca a les mans. Es tracta de toxines que surten de la pell, així com de l’estrat corneu de l’epidermis. Treballa a cada cama per fora i per dins.

Una excel·lent eina que trenca els densos dipòsits de greix, és un tambor especial, que es troba a les sales de cosmetologia i als gimnasos. Té una superfície ranurada. El tambor gira contínuament, només per substituir totes les àrees problemàtiques.

Després de qualsevol massatge, la pell ha de ser humitejada amb nutrients especials. Els tractaments de massatge es fan millor cada dos dies. Fins i tot si es va desfer dels pantalons, de tant en tant cal fer procediments preventius per tal que el problema no torni de nou.

Cames precioses i esveltes: no és una realitat natural, sinó un treball acurat i quotidià. Si ho desitgeu, i el zel, podeu dissenyar la vostra pròpia figura. I llavors no hi ha pantalons que puguin fer malbé el vostre estat d'ànim abans de la propera temporada de platja.

Vídeo: com treure els pantalons de muntar als malucs