Com desfer-se dels mals hàbits

Tothom està familiaritzat amb la famosa frase "l'hàbit és la segona naturalesa". De fet, les preferències d’una persona caracteritzen el seu món interior de la millor manera possible. Els mals hàbits solen incloure només el consum de tabac, alcohol i drogues. Però, de vegades, aquestes coses inofensives, com el xiclet constant o la compra de diverses coses petites per aixecar l’ambient, no causen menys danys.

Com desfer-se dels mals hàbits: consells generals

La bona notícia és que ningú neix amb mals hàbits i, per tant, havent treballat bé en tu mateix, pots desfer-te'n. La causa de la majoria dels mals hàbits és l'estrès, que afecta de manera determinada el subconscient humà. En aquest sentit, podeu començar a desfer-se de tots els accessoris nocius amb les regles generals.

1. Trobeu un substitut útil per a un mal hàbit. Si en qualsevol situació incòmoda i emocionant voleu mossegar les ungles o fer-vos amb els dits, intenteu llegir un poema preferit o, quan la situació ho permeti, cantar una cançó. Els fumadors que encara no han tingut temps per fer addicció física a l'addicció poden ser ajudats per llavors simples o pastilles.
2. Troba un hobby. Un nou hobby (per exemple, la fotografia, el teixit de punt o la natació) us permetrà distreure i oblidar el mal hàbit que ha sorgit de l’ozio.
3. Motiveu-vos a vosaltres per renunciar a les males addiccions. En comptes de gastar diners en la compra de barquetes regulars, deixeu-les de banda per descansar. Per augmentar la motivació, visiteu els llocs de viatges amb més freqüència, vegeu les fotos del país que voleu visitar. De vegades, per trobar una raó per deixar un mal hàbit, n'hi ha prou amb fer una aposta amb algú sobre això.
4. Aneu amb un càstig. Per exemple, cada ungla rossa costarà 20 persones a la posició i maledicció avui amb un llenguatge dolent: quedareu sense un dolç o Internet.

Com deixar de mossegar les ungles

El nadó xucla el dit per calmar-se, pot començar un adult per a aquest propòsit mossegar les ungles. Després d'haver tractat la causa d'aquesta addicció a nivell psicològic, podeu procedir al treball pràctic.

Primer de tot, podeu raspallar les ungles amb alguna cosa amarg o agut. Si no sou al·lèrgic, farem pebre vermell o mostassa seca. El sabó de la bugaderia també donarà als teus ungles un gust desagradable i el desig de tirar-los a la boca desapareixerà amb el temps.

Les dones poden fer una bella manicura. Després d’haver exposat una part important del vostre sou en les ungles, no voldreu espatllar-les.

Com desfer-se dels mals hàbits en la conversa?

Els mals hàbits lèxics es poden atribuir a un llenguatge obscè i a un ús excessiu de paraules parasitàries.

Per aconseguir l'èxit, necessiteu controlar-vos estrictament. Primer, proveu de reduir el nombre de paraules nocives. Per exemple, si normalment dius 10 "bé" o "per dir-ho així" en 10 minuts, intenteu reduir-ne el nombre a 7. Reduïu aquesta figura cada dia i premieu-vos pel resultat aconseguit.

Serà més fàcil per a les persones amb un vocabulari ric, així que no us oblideu de dedicar temps a la lectura.

Com aturar la despesa excessiva

Passar diners en qualsevol absurd perjudica no només el pressupost familiar, sinó que pot esdevenir una malaltia greu, que només un psicòleg pot ajudar a desfer-se'n.

Per evitar ser un esclau d’aquest mal hàbit, fes una llista de compres i fes-ne una ullada abans d’anar a la botiga.Els departaments en què no hi ha coses de la llista, intenten evitar-los. Preneu-vos una quantitat limitada de diners a la botiga i deixeu les targetes de plàstic a casa.

L’estalvi de diners per a compres grans ha de ser immediatament posterior al salari. Al mateix temps, és millor mantenir-los en un compte bancari, que imposa multes per la retirada anticipada.

Com no tocar problemes dolços

Si de vegades es permeten unes quantes barres de xocolata o fins i tot un tros de pastís de greix, no hi ha res dolent en això. Però si l’incentiu principal del bon humor és un pastís, el dolç s’ha convertit en un mal hàbit.

La manera més senzilla de desfer-se'n és esperar el màxim d'estrès. Si, després d’una altra conversa desagradable amb les autoritats, una persona necessita alguna cosa dolça, hauríeu de posposar l’entrada al magatzem durant almenys 20 minuts. Després d'això, la majoria de vegades la necessitat d’aquest dopatge desapareix.

Com deixar de tardar

Quan comptem amb el temps a la carretera, podeu afegir-hi 10-15 minuts per a situacions imprevistes. No oblideu tenir en compte els minuts necessaris per escalfar el cotxe o fer una caminada fins a la parada.

Per tant, per resumir, adquirir un mal hàbit és de vegades uns quants dies, i per desfer-lo - molt de temps i una enorme força de voluntat. Si teniu el desig de superar l'addicció i l'actitud perjudicials per guanyar, llavors tot funcionarà. Els científics argumenten que n'hi ha prou amb resistir la lluita contra els mals hàbits durant 21 dies, i definitivament es retiraran.

Vídeo: lluitar contra els mals hàbits