Com desfer-se del dolor al taló a casa

Si constantment sentiu una incomoditat en els talons, aquest és un motiu seriós per pensar en la vostra salut, ja que aquest símptoma sol indicar la presència de qualsevol malaltia. Per tal de retornar la bona salut, és important no només eliminar el dolor, sinó també descobrir la causa de la seva aparició.

Causes del dolor del taló

Una sensació de malestar pot ser causada per diversos factors:

1. Activitats esportives. El dolor a la zona del taló de vegades es produeix després de córrer o altres exercicis físics que impliquen càrregues fortes.
2. Lesions. Les contusions, els esquinços, les fractures o qualsevol altre tipus de dany poden causar dolor agut. En aquest cas, cal posar-se en contacte immediatament amb un traumatòleg. Per evitar conseqüències desagradables, és millor que no trepitgi una cama dolça.
3. Sabates inapropiades. Si solia anar solament de taló i després començava a portar sabates amb sola plana, això podria afectar negativament la salut dels peus.
4. Sobrepès. A causa del sobrepès, la càrrega als peus augmenta, de manera que una persona experimenta un dolor intens en el procés de caminar.
5. Artritis. La inflamació del teixit que connecta l'os del taló i els dits pot provocar molèsties que augmentaran gradualment. Especialment intens amb aquesta malaltia, el dolor es manifesta al matí.
6. Sola de fasciitis. Tancar les sabates inconvenients o les cames diàries pot provocar patologia. Com a resultat, formen un resultat, pressionant el teixit i provocant una sensació de malestar, que se sent més fort després del son.
7. Taló esperó. Si la fasciitis no es cura a temps, la formació d'os pot aparèixer a la superfície del taló, la qual cosa donarà lloc a sensacions doloroses severes que sovint es produiran al matí.
8. Inflamació o ruptura del tendó d'Aquil·les. La lesió pot ocórrer com a conseqüència d'un esforç físic intens o, per exemple, amb un salt sense èxit.
9. Infeccions. La inflamació del tendó pot ser causada per malalties infeccioses, com la clamídia. La malaltia s'acompanya d'un dolor constant, que a la nit es torna encara més fort.
10. Tumors malignes. En presència de tumors als peus, hi ha una compressió dels vasos i de les terminacions nervioses, que al seu torn causa dolor crònic.
11. Esquerdes als talons, resultants de dermatitis, micosis o qualsevol altra malaltia.

Com desfer-se del dolor al taló

Per tal d'eliminar les molèsties, primer haureu de determinar la causa de la seva aparició contactant amb un reumatòleg, un traumatòleg o un dermatòleg. El tractament es pot dur a terme de diverses maneres, només es designa després d'un examen diagnòstic complet, incloent anàlisis de sang, radiografies i ultrasons.

Si hi ha esquerdes en els talons, cal fer una cita amb un dermatòleg, si resulta que estan afectats per un fong, li prescriurà un tractament adequat. Aquest problema també pot ser causat per un augment de la sequedat de la pell. Per desfer-se de les esquerdes, es recomana lubricar diàriament les cames amb una crema i treure les zones cornificades amb les eines de pedicura.

Si la causa de la incomoditat era una sabata incòmoda, es recomana comprar productes amb una sabata còmoda que no doni una gran càrrega al taló. De tant en tant, cal treure sabates perquè els peus puguin descansar.

Per al tractament de l'esperó del taló, cal prendre mesures integrals:

• desfer-se de l'excés de pes corporal;
• fisioteràpia (banys minerals, ultrasò, aplicacions de fang);
• ús de plantilles ortopèdiques;
• reduint la càrrega al peu;
• tractament farmacològic;
• eliminació quirúrgica del creixement de l'os (en casos especialment greus).

En presència de processos inflamatoris causats per malalties infeccioses o malalties de les articulacions, s’utilitzen medicaments que el metge prescriu al pacient.

Per pal·liar la condició de la fascitis plantar, és possible reduir l’activitat física, per exemple, abandonant esports com ara caminar o córrer. A més, es recomana fer exercicis especials cada matí:

• Poseu un rodet sota els vostres peus, tingueu una posició asseguda i, durant uns quants minuts, rodeu-lo amb l'ajut d'un pas. Per aconseguir l’efecte desitjat, repetiu el procediment diàriament diverses vegades.

La causa del malestar es relaciona sovint amb una baixa mobilitat dels músculs gastrocnemius. Podeu desfer-se d’un símptoma desagradable amb l’exercici següent:

• Estigueu a prop de la paret, poseu-vos els palmells, reduïu la cama dreta i avanceu amb la vostra esquerra. A continuació, recolzar-se a la paret, quedant-se en aquesta posició durant mig minut. Després, repeteix totes les accions, canviant les cames.

Com desfer-se ràpidament del dolor del taló

Els mètodes següents ajudaran a alleujar la condició:

1. Si no hi ha contraindicacions mèdiques, prengueu gel, uniu-lo als peus i, a continuació, fregueu-los. Es recomana realitzar aquest procediment cada dia, durant vint minuts.
2. És possible desfer-se de les sensacions doloroses vaporitzant les cames en una conca amb aigua tèbia.
3. Els analgèsics que contenen ibuprofèn en la seva composició tenen un efecte ràpid. No obstant això, abans de començar a prendre-les, heu de consultar amb el vostre metge.
4. El dolor al taló alleuja els ungüents antiinflamatoris (butadieno, indometacina) bé.

Tractament del dolor al taló a casa

Podeu desfer-vos del problema mitjançant remeis casolans provats:

1. Releu les patates crues, uniu-les a la cama i emporteu-les a sobre amb plàstic. Aquesta recepta us permetrà alleujar ràpidament el dolor.
2. Desfer-se dels talussos que ajuden els plàtans. Connecteu el full al lloc on s’aflueix, i tan aviat com s’assequi, substituïu-lo per un de nou. Després d’aquest procediment, pot experimentar un dolor sever, però en el futur es pot oblidar l’existència de creixements ossis.
3. Per al tractament, el rave negre és molt adequat, ha de ser fregat, enganxat al taló i embolcallat amb polietilè. Al matí, el puré s'ha de rentar amb aigua tèbia.
4. Si hi ha un "Triple Colònia" a casa, es pot escalfar en un recipient esmaltat i després cuinar-lo al vapor.
5. L'all té un efecte curatiu meravellós, el puré i s'aplica al taló durant quatre hores. Fent diàriament aquestes compresses, aviat podeu desfer-vos de la sensació d'incomoditat.
6. Aixafar les dues pastilles d’aspirina, barrejar-les amb una cullera de 3% de iode, aplicar la composició en cotó i aplicar-la a la zona adolorida, embolicar-la amb un embolcall i una tovallola calenta. Repetiu aquest procediment almenys tres vegades al dia.

Utilitzant les receptes populars, podràs desfer-se de les sensacions doloroses a casa, però abans de començar el tractament, cal consultar primer amb un especialista.

Com evitar el dolor al taló

Per tal de mantenir una bona salut, heu d'estar atents a la vostra salut i fer mesures preventives per evitar el desenvolupament de problemes greus.

1. L’excés de pes sovint es converteix en la causa d’una major càrrega sobre els peus, per la qual cosa ha de mantenir-se normal mentre vigileu la dieta de la vostra dieta.Es recomana especialment donar proteïnes i aliments vegetals, ja que el dolor al taló provoca sovint processos inflamatoris resultants de trastorns metabòlics.
2. Podeu evitar sobrecarregar els vostres peus mitjançant la compra de sabates còmodes amb un taló baix que us permeti distribuir uniformement la càrrega.
3. Les plantilles ortopèdiques ajudaran a protegir el taló, gràcies al qual s’admeten els lligaments dels peus i els músculs.
4. Com a mesura preventiva, podeu realitzar exercicis especials cada dia per evitar malalties dels peus.

Per solucionar el problema, cal aplicar mesures complexes. El tractament pot trigar diversos mesos, però, tenint cura de la vostra salut i seguint totes les recomanacions dels metges, podreu desfer-vos del tot de les sensacions que us molesten.

Vídeo: per què apareix el dolor del taló i sempre és un esperó del taló