Com fer massatges del ventre per perdre pes

Voler tenir una figura bonica, les nenes recorren a dietes esgotadores, esforç físic intens, tècniques de saló. Aquests esdeveniments tenen un efecte positiu, però a l’abdomen s’acumula tota la mateixa massa. Per desfer-se dels odiats centímetres més a la cintura, les belles dames solen utilitzar el massatge. El procediment a la cabina requereix de molts costos financers. Per aquest motiu, té sentit tenir en compte les tecnologies disponibles que es poden utilitzar a casa.

L'efecte del massatge en el greix corporal

Per ser un "usuari avançat", cal tenir coneixement de l’efecte del massatge sobre el greix corporal.

1. El tractament regular de l'abdomen alleuja mecànicament la dermis de partícules mortes. La pell es converteix en tensa i elàstica a causa de la saturació de les cèl·lules amb oxigen.
2. La producció de col·lagen, que és responsable d’evitar l’aparició d’estries (estries), és accelerada. A més, el metabolisme s'accelera, cosa que comporta l'eliminació de toxines i verins del cos.
3. Sota l'acció del massatge, es normalitza la circulació sanguínia a les artèries i les venes, es millora l'activitat del múscul del cor. La circulació sanguínia augmenta l'elasticitat dels teixits a causa de la seva saturació amb oxigen i humitat. La pell es torna suau i tensa.
4. No se sap gaire, però el teixit gras no es descompon directament del massatge. No obstant això, a causa de l’augment de l’intercanvi de gasos i del metabolisme accelerat del cos, es redueix el volum d’urea. L’àcid làctic s’oxida, que afecta directament el greix, es divideix i l’extreu.
5. El procediment té un gran efecte en desfer-se de la "pell de taronja". La cel·lulitis apareix a causa de la formació de compostos entre cèl·lules grasses. Realitzant un massatge, trenques el pont.
6. El massatge abdominal té un efecte positiu sobre la peristaltisme intestinal. Allibera els òrgans interns de l'estancament, elimina els verins nocius de les parets.

Contraindicacions per al massatge abdominal

• forma aguda de processos inflamatoris en el cos;
• malalties de la pell (tot tipus de malalties);
• febre;
• predisposició a trastorns circulatoris;
• la presència de tumors (malignes, benignes);
• parts del cos amb moltes marques de naixement;
• embaràs

Característiques del massatge de l'abdomen

1. Podeu obtenir resultats només si realitzeu el procediment amb regularitat. Feu un massatge rigorós tots els dies, la durada del curs és de 1-2 mesos segons la tècnica.
2. En cap cas no se celebren esdeveniments immediatament després del menjar. Massatge 2 hores abans dels menjars o després de 3 hores després de dinar.
3. Durant el massatge, els vostres moviments s'han de dur a terme només en sentit horari. No es pot dur a terme un procediment contra ell ni de manera caòtica. Aquest moviment afectarà negativament el treball dels òrgans interns. L’excepció és el mètode xinès.
4. Per augmentar l’eficiència, fes atenció a la dieta durant tot el curs. Exclou del menú pebre, plats salats, fregits i dolços. Cuini els aliments en una cuina o forn lent. Es neguen les begudes alcohòliques i les begudes gasoses.
5. Per consolidar i mantenir l’efecte és necessari dedicar-se activament a l’esport. Visiteu el gimnàs almenys tres vegades per setmana, gireu la premsa i gireu el cèrcol a casa. Realitzeu exercicis de matí.
6. Observeu la durada de la sessió de massatge. No turmenteu el cos amb una pressió excessiva o una manipulació prolongada, acompanyada de dolor. Coneix la mesura en tot.

Massatge de mel de l'abdomen

Per al procediment mitjançant un producte natural gruixut. La mel elimina les substàncies nocives (escòries, verins) de la pell, normalitza la circulació sanguínia, estimula el tracte digestiu. El massatge regular permet reduir la cintura i endurir la pell.

1. Prengui 5 ml. èter de romaní, ametlla o jojoba, es barreja amb 80 gr. mel Envieu la composició a la nevera durant mitja hora. Quan s’ha endurit parcialment, apliqueu la mel a les palmes i llameu-les.
2. Comenceu a tocar intensament el ventre. El palmell ha d’adherir-se a la pell i retirar-lo. És a través d’aquestes manipulacions que el resultat s’aconsegueix.
3. La durada del procediment és inicialment un quart d'hora. A continuació, podeu augmentar el període de 25 minuts. Durant aquest període de temps, la mel es tornarà viscosa i viscosa, creant un efecte de buit.
4. Per eliminar les molèsties, canvieu alternativament amb palmas. Quan finalitzi el massatge, renceu la pell amb aigua contrastada (primer fred i després calenta). Netegeu l'abdomen amb vinagre de poma i aigua (relació 1: 3).
5. La freqüència del procediment és 1 vegada en 2 dies, el curs és de 1,5 mesos. No tingueu por de l'alliberament de líquid blanc de la pell. Les neoplàsies són el resultat de la ruptura i eliminació de greixos i escòries.
6. De la mateixa manera, el massatge es pot realitzar a les cuixes, si voleu desfer-se de la cel·lulitis. Per millorar l’efecte després del procediment, emboliqueu les cames amb una pel·lícula durant 1 hora.

Massatge aquàtic de l'abdomen

El procediment es realitza mitjançant un corrent regular d’aigua. El massatge es pot fer amb dutxa o banyera. Gràcies als procediments habituals, la pell es suavitza, les cèl·lules estan saturades d'humitat i oxigen, el treball de l'estómac i els intestins s'estabilitza.

1. Primer, esbandida i vapor del cos. Ara ajusteu la temperatura, l’aigua hauria d’estar entre càlid i fred. Preneu una pressió forta, col·loqueu el control de la dutxa a la posició extrema (raig prim).
2. Ara posa't de peu dret. Apuntar el cap de dutxa a l’estómac, moure en sentit de les agulles del rellotge al voltant del melic. Cada 2 minuts, canvieu la temperatura de fred a calent i calent, i després viceversa.
3. Al començament del massatge, la diferència de temperatura no hauria de superar les fluctuacions entre els 8 i els 10 graus. La durada de les manipulacions és de 10 minuts, després de la setmana es veuran els primers resultats.
4. De la mateixa manera, podeu eliminar els malucs de la cel·lulitis i enfortir el cos en conjunt. Les dones embarassades estan contraindicades en el massatge per aigua abans que neixi el nadó.
5. Combina el procediment amb exercicis lleugers. Descarregueu la premsa a casa, passeu en bicicleta, feu ioga o feu exercicis de respiració. Un esport perfecte de qualsevol tipus.

Massatge de pessic de l'abdomen

Podeu mantenir-vos en aquesta tecnologia de massatge, considerant-la com a primària o secundària. A causa de la regularitat del procediment, el teixit adipós es divideix i s'excreta per la pell. A més, l’estancament d’òrgans interns es resol, evitant la formació d’estries, es dissipa el cutis.

1. Trieu una superfície plana, estireu-vos l'esquena i relaxeu-vos tot el cos. Esteneu oli de massatge o crema anticel·lulítica a la zona abdominal (opcional).
2. Ara, agafeu el doblet de greix de l’abdomen amb els dits, fent servir un moviment de retoc, gireu cap a la dreta cap al melic.
3. Augmenteu la pressió fins que aparegui molèsties lleugeres. Feu unes quantes voltes i, a continuació, augmenteu la pressió. Després del massatge, la pell ha de ser de color vermell, és aquesta característica que caracteritza l’inici de l’enfonsament de greix.
4. El massatge es realitza durant un quart d'hora.Un cop finalitzat el temps, rentar l'oli (si es va aplicar) amb aigua calenta, fregar la zona abdominal amb una tovallola dura.
5. El primer massatge dura 15 minuts, després el període ha de ser augmentat gradualment. Realitzeu manipulacions diàries durant 2 mesos.

Massatge al buit de l'abdomen

Entra a les farmàcies especials. El massatge amb aquest dispositiu es considera el més eficaç i dolorós, però el resultat no tarda a arribar.

1. Preneu-hi un bany calent perquè surti la pell. Estendre l'oli de massatge, el gel de dutxa o el sabó sobre l'abdomen. Escaldem el test amb aigua bullint, gregueu les vores amb qualsevol dels compostos llistats.
2. Connecteu el flascó a l’estómac, premeu una mica cap avall. El dispositiu hauria de treure uns 1 cm de pell a la seva cavitat, formant un efecte de buit. Comproveu si el pot està ben sostingut.
3. Comenceu a moure-la en sentit horari al voltant del melic. Es farà mal, per evitar molèsties greus, no es demoreu en un punt.
4. Massatge durant 5-7 minuts fins a un fort envermelliment de la pell. Podeu moure el flascó en un moviment recte, circular o en ziga-zaga.
5. Després del procediment, apliqueu una crema anti escalfament contra la cel·lulitis, emboliqueu la zona abdominal amb una pel·lícula adherida. Espereu mitja hora, traieu el polietilè.
6. Si és possible, realitzeu accions diàries, augmentant la durada en 1-2 minuts. El curs és de 2 mesos, tot depèn de la quantitat de teixit adipós.
7. Després de la primera sessió, apareixeran contusions i hematomes a la pell. Espereu fins que desapareguin, després repreneu el curs. Si teniu una malaltia de capil·lars, rebutgeu aquest tipus de massatge.

Massatge abdominal manual

Es recomana realitzar el massatge abans de fer exercici a casa al gimnàs. A causa d’aquestes manipulacions, la crema de greixos augmentarà, la circulació sanguínia es normalitzarà i l’entrenament augmentarà.

1. Aconsegueix una màniga especial de massatge o una tovallola dura. Comenceu a fregar intensament el ventre de forma vertical i horitzontal, i després feu moviments circulars.
2. No premeu massa l'estómac, per no provocar el prolapse de l'úter i altres problemes amb els òrgans interns. Controlar la pressió, el massatge massa tou no serà eficaç.
3. Durant el procediment no hi ha d'haver un dolor ni una crema intensos. En cas contrari, atureu el massatge, lubriqueu la pell amb una loció suau.
4. Realitzeu el procediment durant un quart d'hora i després comenceu a entrenar. La durada del curs no està regulada per res, el massatge es realitza fins que s'aconsegueix l'efecte i es fixa el resultat.

Massatge de fregar abdominal

La tecnologia es demana als mestres xinesos. Gràcies a això, es pot millorar la circulació sanguínia i l'activitat del sistema digestiu. Els nostres ulls es fonen centimetres profunds.

1. Col·loqueu una mà a l'altra i cobreixi el melic amb el palmell de sota. Comenceu a girar les mans cap a la dreta, sense treure les mans de la pell. Realitzeu manipulacions durant 60 segons.
2. Ara canvieu la direcció del moviment contrària a les regles generals del massatge. Mantingui les mans en el sentit de les agulles del rellotge durant 1 minut. Repetiu fins que la pell estigui calenta.
3. Després, moveu les mans primer a un costat i després a l'altra. Realitzeu un massatge en ambdues direccions. Premeu lleugerament la pell entre cada canvi de direcció.
4. Connecteu ara els dits de les dues mans, fent-los unir-los. Col·loqueu els palmells a la zona sota les costelles, pugeu i baixeu l’abdomen cap amunt i cap avall. A continuació, premeu la pell, retardeu-la lleugerament i manteniu-la entre els palmells.
5. Cada enfocament es realitza durant 1-2 minuts. Completeu els passos amb processament lateral. Premeu-los amb els palmells i toqueu intensament els plecs abans de l'enrogir.
6. Després, renceu la pell amb aigua calenta, fregueu-la amb una tovallola, apliqueu-hi una crema adelgazadora amb chile (preferiblement).Gireu amb la pel·lícula, feu les tasques de la llar durant mitja hora. Rentar el producte.
7. El massatge es realitza cada dos dies durant 2 mesos. Els primers resultats són visibles amb força rapidesa, sempre que el procediment es faci regularment.

Respecteu les regles bàsiques del massatge, moveu-les només en sentit horari. L’excepció és la tecnologia xinesa, en la qual les manipulacions es realitzen en un ordre determinat. Penseu en una tècnica d'aprimament amb un massatge d'aigua, mel, buit, mà o pessic.

Vídeo: el secret d'un auto-massatge eficaç i convenient per a un ventre elàstic.