Com treure ràpidament la nicotina del cos

El tabaquisme és una addicció greu, les conseqüències de les quals no passen sense deixar rastre d'una persona. Envelliment prematur, malalties respiratòries freqüents, trastorns metabòlics, problemes de pell, ungles grogues i dents, mala olor, això és només la meitat del problema. Molt pitjor: malalties malignes, les més freqüents són el càncer de pulmó.

És possible esborrar el cos de la nicotina

Fins i tot si una persona deixa de fumar, això no vol dir que s'hagi lliurat completament de l’habitual. El més important és netejar el cos de nicotina perillosa. Aquest procés és llarg, no limitat a dos o tres dies. És impossible dir exactament quant de temps s’anirà netejant i reparant els òrgans. Depèn de la freqüència i de la durada de la fumada i de la força dels cigarrets fumats.

El fetge és l'òrgan responsable del procés d'eliminació de la nicotina del cos. El producte de descomposició (cotinina) s'elimina prou ràpidament a través dels ronyons, només triga dos dies. No és fàcil eliminar les substàncies tòxiques, les resines i el sutge dipositats sobre els òrgans i la sang. Es necessitaran almenys tres mesos. Tindrà fins i tot més temps per tornar les vies respiratòries a la normalitat: fins a 9 mesos. El múscul cardíac, desgastat durant el tabaquisme, es recuperarà en 5 anys, en 10 anys la possibilitat de disminuir el càncer de pulmó i només després de 15 anys el cos torna al seu estat original.

És possible desfer-se dels efectes de l'addicció? Sí, és clar, però una persona ha de prendre una vegada per sempre la decisió de deixar de fumar. Si de tant en tant per "mimar-se" amb una cigarreta o dos, no funcionarà, haurà de començar de nou.

El procés hauria de ser centrat, integrat i basat en els següents elements:

• nutrició adequada;
• càrregues esportives;
• exercicis de respiració;
• règim de consum;
• procediments de benestar;
• vitaminització del cos;
• preparacions medicinals;
• mètodes de medicina tradicional.

Penseu en detall cada un d’aquests punts.

Menú correcte

Tan bon punt una persona decideixi separar-se amb una cigarreta, el primer que ha de fer és començar a menjar bé. A la dieta cal introduir fruites i verdures, així com sucs naturals.

El menú ha d'estar present: api, remolatxa, pastanagues, carxofes, cebes, tomàquets, col, all, pomes, arç groc, cítrics, magrana, grosella, nabius, fruits secs. Promouen el metabolisme, excreten toxines i toxines del cos, són bones per a les vies respiratòries, neteixen la sang, tenen un efecte diürètic, saturen el cos amb vitamines i oligoelements essencials.

A partir del temps es va utilitzar la llet immemorial en el cas de la intoxicació alimentària, per la qual cosa cal introduir-la en la dieta. A més, els productes lactis acceleren el metabolisme, la qual cosa és important per al procés d’eliminació de la nicotina del cos. Menjar més llet, iogurt, crema agra i formatge cottage.

El te verd és un antioxidant d'origen natural, de manera que elimina les substàncies nocives del cos. El cacau i el vi negre també tenen un efecte similar, però en menor mesura.

Beguda abundant

Cada persona ha de beure una quantitat suficient d’aigua al dia (un got per hora). Per desgràcia, no totes les persones segueixen aquesta regla inesgotable i, finalment, l'aigua pot fer meravelles. Això és especialment cert per a aquells que volen netejar el cos de la nicotina.Beure més aigua: les substàncies nocives seran alliberades a través de l'orina. Els pacients hipertensos han de limitar-se a un litre d'aigua.

Sota la definició de "beguda abundant" significa només aigua potable neta i res més. El te, el cafè, el cacau i altres begudes no estan inclosos en aquesta categoria. A la nit no heu de beure aigua per evitar l'aparició d'edemes.

Vitaminització del cos

Una de les condicions necessàries per a l'eliminació satisfactòria de la nicotina és la fortificació del cos. Es recomana consultar amb un metge que seleccionarà el complex vitamínic i mineral necessari que contingui tots els elements necessaris per al funcionament normal dels òrgans vitals, en particular, reforçant el múscul cardíac.

Especialment valuós en aquest cas, les vitamines A, E, C, així com la coenzima Q10, que són antioxidants.

Càrregues esportives

Quina és la connexió entre la nicotina i els esports? Durant l'exercici intens, els pulmons estan saturats amb oxigen i el metabolisme i la circulació de la sang milloren. El millor és fer classes a l'aire lliure. Pot ser tant Pilates com gimnàstica regular. La natació, la forma física, el ball, així com córrer i caminar són adequats.

La formació sistemàtica no només millora el metabolisme, sinó que també augmenta la transpiració, mitjançant la qual s'eliminen les substàncies nocives.

El ritme d’entrenament s’ha d’augmentar gradualment, no s’ha de prendre immediatament per càrregues intenses. Això pot conduir a l'esgotament, tant físic com moral, mentre que el cos ja està sota tensió. Els experts recomanen classes de ioga, amb aquesta direcció es pot posar en ordre no només el cos, sinó també els pensaments.

Banys, saunes, banys de vapor

Durant una visita a la sauna o al bany, s'obren porus a la pell per on surten les toxines i les escòries.

Es recomana utilitzar diversos olis essencials. L’aboc i l’eucaliptus netejaran les vies respiratòries, l’oli de sàndal i la taronja neteja la pell i la saturen amb vitamines. Però podeu utilitzar qualsevol oli que estigui disponible.

Al bany rus és necessari prendre un bany de vapor amb una escombra, la utilització de la qual no és només un atribut, sinó un tipus de massatge que accelera l'estancament, millora la circulació i elimina les escòries.

Una visita a saunes i saunes està indicada només per a les persones que toleren bé l’exposició a temperatures elevades.

Restauració de la respiració

Caminar més sovint i estar a l'aire lliure pot ajudar el sistema respiratori a recuperar-se. Aquests procediments es complementaran amb exercicis especials, per exemple, flexió corporal.

Especialment útils són les passejades en boscos de coníferes, on l’aire s’omple de fitonicides que netejaran els pulmons. Si no és possible inhalar l'aroma d'un avet real, podeu inhalar amb un inhalador o una cassola de decocció ordinària o aromatitzar l'habitació amb oli essencial de pi.

Assegureu-vos de realitzar exercicis de respiració que saturin els pulmons amb oxigen. La respiració activa contribueix a la secreció de mucositat, que elimina les substàncies nocives dipositades als bronquis.

Medicaments

Sense ella, no es pot fer. Cal prendre medicaments que ajuden a netejar els vasos sanguinis, el fetge i els ronyons, però només es pot prescriure un metge, no es pot auto-medicar.

Mètodes folklòrics

Els mètodes populars que ajuden a netejar el fetge i els pulmons poden ajudar a eliminar la nicotina del cos:

1. Al matí, a l’estómac buit, beure un got d’aigua amb suc de llimona i una cullerada de mel.
2. Picar finament la ceba i l'all, afegir una cullerada de mel. Transferiu-lo a un recipient i tanqueu-lo amb la tapa. Després d’un temps, la barreja alliberarà el líquid, que s’ha de prendre abans de cada menjar, una culleradeta.
3. Barrejar les flors de regalèssia i de til·ler, abocar-hi aigua bullint, colar-la i beure-la la meitat o tres vegades la decocció.
4. Abocar la civada rentada, bullir. Cuini a foc lent fins que la barreja sigui la meitat.Preneu el sopar abans de 3 cullerades (un cop al dia).

Retirada de la nicotina abans de l’embaràs

La majoria de les dones són responsables de futurs embarassos, de manera que abans de concebre, tracten de netejar el cos de la nicotina. Per accelerar el procés i millorar-ne l'eficàcia, heu de:

• rebutjar els aliments grassos que frenaran el procés d'eliminació de substàncies nocives;
• les primeres dues setmanes necessiteu prendre decoccions d’herbes;
• ompliu el menú de fruites i verdures;
• camineu més i mireu.

Això és la principal manera d’eliminar la nicotina del cos. Ara depèn de vosaltres: desfer-vos de l'addicció. Això requereix una força de voluntat tremenda, i cap eina no resolta solucionarà aquest problema. Només una decisió ferma. No obstant això, el resultat mereix la pena: el vostre benestar i l’aspecte atractiu seran els fruits dels vostres esforços.

Vídeo: què passarà si deixeu de fumar ara mateix