Com restaurar ràpidament els pulmons després de fumar

Molts fumadors creuen que l'addicció no és addictiva, però aquesta idea errònia és errònia. El tabaquisme és una addicció difícil de desfer-se. Les persones que ho aconsegueixen han de recuperar els pulmons després de fumar. El resultat final depèn de l'estat de salut inicial, de la força dels cigarrets i de la durada de l'addicció. Per donar un to a la salut, és important seguir recomanacions efectives i canviar radicalment les formes habituals. Penseu en els aspectes importants en ordre.

La taxa d’eliminació de substàncies nocives dels pulmons

1. Després que una persona deixi de fumar, el seu cos comença a netejar-se. Les substàncies nocives són eliminades de les vies respiratòries, en particular dels pulmons i dels bronquis. La nicotina s'absorbeix després de 3-5 hores després de fumar l'últim cigarret.
2. Això provoca tensió, irritabilitat, pèrdua de concentració. El cos requereix una nova dosi, després de la qual cosa hi ha una pausa. Si no fumeu un altre cigarret, la nicotina desapareix completament, però altres substàncies nocives romanen a les parets dels pulmons.
3. Segons els experts, els compostos resinosos envolten els pulmons i els bronquis durant molts anys. Fins i tot després de deixar de fumar completament, romanen en el cos humà. Per dur a terme la "reanimació" de les vies respiratòries, es farà un gran esforç per cuidar la salut.
4. Si deixeu tot el que és, els pulmons es netejaran en 4-6 anys. No obstant això, moltes persones prefereixen ajudar el cos a eliminar toxines i verins. Com a resultat de manipulacions simples, es pot aconseguir la salut en la preparació per a combat durant 2-3 anys. D'acord, una bonificació agradable que restaurarà els pulmons dues vegades més ràpid.

Entorn d’organització

1. El primer que necessiteu és organitzar l’espai adequat. Els medicaments i els dispositius no podran netejar els pulmons, ja que faran que la humitat i la temperatura siguin òptimes. Els paràmetres correctes garantiran la neteja al nivell adequat, amb el resultat que després de 5 dies de deixar de fumar se sentirà millor.
2. Intenteu fer-ho perquè la temperatura a l'apartament no superi la nota de 22 graus. En aquest cas, la humitat relativa de l’aire hauria de ser del 55-65%. Una xifra inferior a la que se sol·licita tindrà un efecte desastrós sobre l'estat dels pulmons. Per determinar els paràmetres, utilitzeu un dispositiu anomenat higròmetre. Pengeu-la a la paret de l'habitació i mireu les vibracions.
3. Per complir amb les condicions anteriors, feu un enviament de l'habitació 4-5 vegades al dia. Si les finestres donen a la carretera, seguiu el procediment a primera hora del matí, a la tarda o a la nit. Per aconseguir el nivell òptim d'humitat us ajudarà a humidificador domèstic. No us oblideu de fer una neteja diària de la humitat de manera que la pols no s'eleva.

Camina a l'aire lliure

1. Es considera una manera eficaç de netejar els pulmons llargues passejades a l’aire lliure. Per organitzar correctament el dia, proveu de caminar fins a treballar o baixar del transport públic per parar 2-3 abans.
2. Aconsegueix un gos que necessiti atenció i passejades diàries. Si parlem d’una temporada càlida, truqueu-vos al parc més proper o feu gimnàstica a l’aire lliure.
3. Suggeriu una llar per fer una tradició de passejar tots els dies a les nits. També podeu anar en bicicleta, patinar en patins o practicar esports d'hivern (esquí, patinatge sobre gel, surf de neu).
4. És important recordar per sempre que l’aire fresc elimina molt millor el quitrà dels pulmons que la medicina moderna i els aparells respiratoris. A més de corregir la seva salut, la millora serà visible a la pell, les ungles i el cabell.

Fer esports

1. Juntament amb les passejades, podeu començar a practicar esports dirigits a millorar el sistema respiratori. Les opcions més òptimes són el ioga i els pilates (aeròbics respiratoris), "ment i cos".
2. Gràcies a un complex previst i eficaç, els pulmons augmentaran en volum, desapareixeran les dificultats per respirar. Per a les noies que volen desfer-se de quilos de més, aquestes indicacions es beneficiaran.
3. Una alternativa és córrer i nedar. Feu un certificat de salut i inscriviu-vos a una lliçó de prova a la piscina. Opcionalment, podeu anar a una escola de dansa, saltar una corda, estirar-se a la premsa o deixar-los anar a casa.
4. Es considera l’esport com el mètode més eficaç. Si combina l’activitat física amb altres procediments, podreu aconseguir l’èxit moltes vegades més ràpid.

Inhalació d'herbes

1. Molts són conscients de totes les propietats beneficioses de les plantes medicinals. Segons la seva base, es preparen decoccions, amb l'ajut dels components actius, es tracta un nas que flueix i altres malalties. L’ús d’herbes també afecta activament el funcionament dels sistemes nerviós i digestiu. No obstant això, no tothom sap que la inhalació ajuda a alliberar el quitrà dels pulmons.
2. Adquirir un dispositiu nebulitzador des d'una botiga o farmàcia en línia, està dissenyat específicament per a aquests fins. Les farmàcies venen càrrecs de plantes medicinals. Prefereixes herbes seques com l'eucaliptus, la melissa, el ginseng, el gerani, la camamilla, la sàlvia, el roure i l'escorça de bedoll. També es poden considerar inflorescències de tils, platan, farigola.
3. Si no és possible adquirir un nebulitzador, preparen les herbes en un cassó i aboqueu-ne abundant aigua bullint. Cobreixi el cap amb una tovallola, baixi per sobre del dipòsit, mantingui una distància aproximada de 35-40 cm. Inhale els vapors formats durant un quart d'hora. La freqüència del procediment és 1 vegada en 2 dies, la durada és d’un any amb pauses mensuals d’uns 7 dies.

Visita a la sauna i al bany

1. Se sap que l’aire humit calent té un efecte beneficiós sobre l’estat de tot l’organisme. Agilitza la circulació sanguínia, elimina les toxines i les escòries a través de la suor, ajuda a exfoliar les partícules mortes.
2. No obstant això, no tothom sap que escalfar els pulmons i els bronquis ajuda a eliminar les substàncies nocives de la seva cavitat. Feu un hàbit anar al bany o a la sauna una vegada per setmana. No és necessari estar a la sala de vapor durant diverses hores; n'hi ha prou amb escalfar les vies respiratòries durant 15 minuts cada mitja hora.
3. Si no podeu assistir al bany, feu un bany calent amb olis essencials i herbes. Per cuinar-lo, preparar 120 gr. totes les plantes medicinals (plantes) en un litre d’aigua bullint, deixeu que s’infiltre i es coli. Goteu eter favorit (aproximadament 5 ml.), Aboqui el brou al bany. La durada del procediment és de 15 minuts, la freqüència és diària.

Recomanacions pràctiques

1. Per netejar eficaçment els pulmons, cal equilibrar la dieta diària. Inclini pinyes fresques, mengi cebes i alls en la seva forma més pura. La llet, el vi negre, les pomes, l’aigua potable neta ajuden a fer que el quitrà s’apropiï.
2. Molts no donen importància al tabaquisme passiu, però en va. Aquest tipus d’actius molt més nocius. Intenteu evitar les habitacions amb grans concentracions de fum de tabac, no aneu a la sala de fumadors "per a l'empresa".
3. La fulla de llorer millora la immunitat i neteja l'aire. Estendre els condiments medicinals a cada habitació, opcionalment, preparar el llorer i beure'l abans dels menjars 3 vegades al dia.
4. Per accelerar la descàrrega de l'esput, preparar una barreja de llimona i mel. Premeu el suc d’un cítric, afegiu 20 grams. edulcorant, prendre l’estómac buit 3 vegades al dia.
5. Podeu netejar les vies respiratòries només si deixeu de fumar completament. No confieu en el resultat de les persones que fumaven fins i tot un cigarret per dia.
6. És important entendre que el tabaquisme no només afecta els pulmons, sinó també altres òrgans interns. La beguda ajudarà a portar el cos a la preparació per combatre. Utilitzeu almenys 2,5 litres. aigua filtrada al dia.

Tots els antics fumadors pensen en netejar els pulmons després de desfer-se del costum nociu. Primer de tot, necessiteu canviar el vostre estil de vida. Comenceu a fer esports, normalitzeu els aliments, begueu més aigua neta. Visiteu el bany de vapor una vegada a la setmana, feu passejades a l'aire lliure cada dia, inhaleu amb herbes medicinals. Mireu el nivell d’humitat i temperatura de l’apartament.

Vídeo: com netejar els pulmons després de fumar