Com aprendre ràpidament a aixecar una cella

Aixequeu totes dues celles. Aquesta és una expressió no verbal comuna que pot transmetre certa informació. Però si sorgeix la pregunta de com aixecar una cella, molts s'enfrontaran a un problema: resulta que no és tan fàcil com pot semblar a primera vista.

Per aprendre a moure només la meitat de la cara, es farà un cert esforç, així com exercicis especials.

Entremem a les celles amb les mans

En primer lloc, haureu de decidir quina cella és inherent a la funció dominant, és més fàcil entrenar-la. Podeu fer-ho de la manera següent:

1. Heu de parar davant del mirall i intentar aixecar una de les celles. Després, feu les mateixes manipulacions amb una altra cella. A sobre de qui sentiràs més control, i això és dominant. Hauria de començar a entrenar.
2. Si no esteu capaços de sentir quin dels navegadors té més control, podeu triar qualsevol i realitzar accions sobre ell.

Un cop definida la cella dominant, podeu començar a fer exercici. Al principi, la cella dominant es planteja i es manté per la mà. Si l’altra cella també va començar a pujar, hauria de baixar-la amb la mà lliure. La formació es fa millor davant d'un mirall. Per tant, serà possible aconseguir la memorització del moviment correcte de la massa muscular quan una de les celles s’elevi.

Si, per augmentar la comoditat, voleu adjuntar una cinta adhesiva a una cella aixecada - per amor de Déu. Això servirà per garantir un control encara més gran dels músculs i provocar una presa de decisions ràpida en el curs de les accions realitzades.

Mentre la cella es manté en un estat elevat, amb l’ajut dels dits, s’ha de sondar els músculs situats a prop de l’os. Haurien d'estar en un estat de tensió. Aquests són els músculs que hauran de dependre, aixecant la cella. Si en les primeres etapes heu d’ajudar-vos amb els dits, no us preocupeu. Aquestes accions seran un mètode excel·lent per memoritzar el lloc on es troben els músculs de la cella.

Aquest entrenament és desitjable per dur a terme cada dia durant 2-5 minuts.

Un cop hàgiu entrenat a aixecar una cella, podeu iniciar accions de formació per baixar l'altre. Mentre s’elabora s’adhereix a la mà, l’altre s’hauria de provar a baixar tranquil·lament.

És possible que algú no pugui aconseguir aixecar una cella de manera aïllada, és a dir, sense ajudar amb les mans. Tanmateix, per assegurar-vos que aquest sigui el vostre cas o no, cal que practiqueu prou.

Aprendre a aixecar les celles sense mans

Mètode número 1. És important! Durant el període d'entrenament per aixecar les celles, és important que estigueu sols a l'habitació. En cas contrari, el focus no funcionarà i tots els intents seran en va.

Primer has d’intentar de donar-li a la teva cara una expressió indignada i ressentida. És en aquesta posició que els músculs encarregats d'elevar la cella es poden sentir perfectament. Durant la tensió de les dues celles, un d'ells hauria de relaxar-se i intentar moure-ho lleugerament. L'altre front en aquest moment hauria de romandre en un estat de total immobilitat.

Aquest mètode no es pot anomenar el millor, però, aplicant-lo, podeu dominar l’habilitat de controlar els músculs responsables del moviment de les celles. Si una cella va tenir èxit, l'expressió facial es pot simplificar de manera que no sembli tan divertit.

Mètode número 2. Una altra manera és el contrari total de l'anterior. No obstant això, es considera un dels mètodes més efectius.

1. Primer heu de preparar un mirall i decidir quina ha de treballar.
2. Les dues celles necessiten aixecar-se, amb els dits. Quan arribeu a l’altura desitjada, deixeu anar una mà i continueu subjectant l’altra.
3. En aquesta posició, es recomana romandre diàriament durant diversos minuts, fins que s'aconsegueix l'efecte esperat.
4. Per cert, es salta l'escenari amb aixecar les dues celles, si ho desitja. Podeu pujar un d’ells a l’altura desitjada.
5. Tenint en compte que ha arribat el moment i ja està llest, cal alliberar els dits i mantenir la cella immòbil en aquell moment. Si l’escau no s’ha completat, vol dir que encara no esteu preparats i s’ha de continuar la formació.

Mètode número 3. Com de costum, necessitareu un mirall. S'hauria de posar al davant. Com en els mètodes anteriors, primer heu de seleccionar la cella per treballar.

Cara de ceño. Després d'això, haureu de tractar de baixar la barbeta. Els músculs del front haurien de sentir-se. En aquesta situació, les celles mateixes començaran a pujar de manera involuntària. De vegades serà possible elevar només una de les celles. Aquesta és la posició que heu de recordar detingudament.

Mètode número 4. La recepció senzilla següent és bastant efectiva. Primer heu de seure davant del mirall. Mireu la cella de treball i doneu-li a la cara una expressió perjudicial. Per tant, manteniu-ho durant uns 4 segons. Després, fes una expressió sorpresa i congela durant un parell de segons. Llavors les dues expressions es canvien alternativament una per una. Aquesta formació hauria d’ensenyar l’implementació de moviments a la meitat de la cara. El resultat d’aquestes accions serà la possibilitat de pujar una de les celles sense molta dificultat. Continuar la pràctica davant del reflex al mirall conduirà al fet que podeu determinar el moviment correcte dels músculs i aprendre a controlar una cella.

Mètode número 5. Podeu recórrer al mètode, quan en comptes dels dits s’utilitza una peça àmplia d’escotch, una de les celles s’hi fixa. Hi ha l’oportunitat d’entrenar les celles alternativament o, després d’haver jugat amb un, de fer l’altre.

L'aprenentatge no és tan fàcil. Hi ha moltes maneres de dominar la capacitat de regular el moviment de les celles. Si ho desitgeu, tothom podrà trobar el seu mètode i aconseguir el resultat esperat.

Recomanacions i consells per aprendre a aixecar ràpidament una cella

Per començar, cal tenir en compte que no tothom és capaç de dominar aquesta habilitat. I no es tracta d’intentar, sinó del fet que una persona simplement no tingui els components musculars necessaris. La frustració d’aquest fet no val la pena, ja que aquesta característica garanteix un nombre menor d’arrugues a la vellesa.

1. Si us plau, tingueu paciència, ja que poden trigar molt de temps i esforç a realitzar aquest truc.
2. Al cor de la forma més senzilla d’aixecar una de les celles, la capacitat de frunzir la cara és la cara. I concentrar-vos en l'alliberament de músculs us permetrà controlar només la meitat de la cara (podeu sentir els músculs del front). Com a resultat, podeu intentar aixecar una cella, ja que els músculs del front us ajudaran.
3. Totes les accions només s'han de realitzar davant d'un mirall. Heu de veure el que esteu fent i allò que no.
4. Per millorar la il·lusió, podeu inclinar el cap. Intentant aixecar la cella dreta, el cap ha d’inclinar cap a l’esquerra. Aquest mètode crearà la il·lusió que el vostre front creixi.
5. No té sentit tallar amb un ull per fer una cella una mica més baixa. Això no donarà el resultat, però l’expressió absurda de la cara està assegurada.
6. Si no surt res, no haureu de ser molest. Probablement necessiteu més temps. Al final, algú aconsegueix fer allò que els altres no poden.

És important! Els amants de les celles haurien d'estar preparats pel fet que aquestes expressions facials actives al front i les celles portaran a la formació inevitable d'arrugues a la pell.Per tant, amb la mímica expressiva, el principal és no exagerar-se. Hi ha moltes persones que, per contra, estan intentant en tots els sentits trencar l'hàbit de pujar les celles i arrugar la zona del front.

Dominar les maneres de controlar el vostre propi cos és un exercici interessant i útil. Qualsevol que hagi establert un objectiu clar i de totes les maneres possibles per aconseguir-ho pugui aprendre a aixecar una cella.

Vídeo: com aixecar una cella