Com desfer-se ràpidament de la segona barbeta

No hi ha cap dona immune a l'aparició d'una doble barbeta. Això pot conduir a l'excés de pes, a l’herència, al pobre somni ia un estil de vida equivocat. Siguin quines siguin les veritables raons, és important aprendre a arreglar el defecte pel vostre compte. Els exercicis senzills i les senzilles receptes de remeis populars us ajudaran amb això.

10 exercicis efectius de la segona barbeta

El complex s'ha de realitzar diàriament, donant-li almenys 40 minuts. La durada recomanada dels exercicis d'entrenament és de 1,5-2 mesos.

1. Asseu-vos en una cadira, poseu-vos els colzes als peus i premeu els punys a la mandíbula. Intenteu baixar el cap, mentre us resistiu amb les mans. Haureu de sentir la tensió dels músculs del coll. Feu l’exercici durant 10 minuts, quedant-vos al punt de resistència inferior durant almenys 30 segons. Realitzeu manipulacions senzilles mentre esteu asseguts al televisor, de manera que el temps passi més ràpid.
2. En la posició inicial mentre està de peu, baixa les espatlles i fixa-les amb les mans. Aixequeu el cap cap al sostre i intenteu estirar el coll diagonalment (cap amunt i cap endavant). Manteniu-vos a la part superior de 15 segons, de manera que les espatlles no pugen. Feu 25 vegades.
3. Poseu-vos de peu sobre les cames, flexioneu-vos i poseu-vos els genolls. Respirar profundament, després exhalar i mantenir la respiració durant 25 segons. De seguida, sense exhalar, colar la premsa i redreçar les espatlles. Exhaleu i empenyeu la mandíbula cap endavant. Doble els llavis amb una palla i mireu cap amunt, mantingueu-vos en aquesta posició durant 1 minut. Sentireu com els músculs frontals del coll i la mandíbula s'estrenyen. Repetiu el complex més de 15 vegades amb un descans de 5 minuts després de la vuitena aproximació. L’exercici no només lluita de manera eficaç contra la segona barbeta, sinó que també allunya la cara.
4. Mantingui el cap dret, colar el coll perquè se senti un múscul. Prengui una segona barbeta caiguda amb els dits i massatge sobre la pell. Baixeu lleugerament i després suavitzeu. L’exercici es pot realitzar al televisor o a l’ordinador, el més important és que no relaxeu el coll. Feu 12 jocs de 30 segons cadascun.
5. Arriba la barbeta cap amunt, es queda durant dos minuts, mirant el sostre. Obriu ara la boca i tanteu les dents amb els llavis. Esteneu la mordassa inferior a la distància màxima cap endavant. Alineeu el segon mentó amb els dits durant tot l'enfocament, els moviments han de ser depriments i intensos. Quan s’acabi el temps, baixeu el cap, tingueu una posició còmoda i relaxeu les espatlles. Repetiu l’exercici de nou, fent 7 enfocaments més.
6. Dempeus, dempeus i moure les espatlles cap enrere, anivellant la postura. Paquet en un paquet de 3 kg. les pomes, després aixequeu el cap. Poseu la fruita al front, assegureu-vos que no caiguin. Camineu per l’apartament durant 10 minuts i estireu el coll. No reduïu la durada de l’exercici i no feu pauses. Una manera tan senzilla de desfer-se de la segona barbeta i enfortir la columna vertebral.
7. Assegeu-vos dret, premeu les mandíbules amb força per estirar els pòmuls. Inclini el cap cap amunt, amb la part posterior de la mà llisa la segona barbeta. A continuació, abaixeu el cap cap a l'esquerra, buscant l'espatlla, massatge els plecs sota el coll i la mandíbula durant 3 minuts, toqueu-los amb els dits. Després, baixeu el cap cap avall, passeu la barbeta al llarg del pit i premeu-la el més lluny possible. Mantingui aquesta posició de manera que la barbeta estigui exactament al mig. Torneu a massatge els plecs durant 3 minuts i, a continuació, passeu a l'espatlla dreta i repetiu ajustar-los amb els dits. Mantingueu-vos al punt final durant, com a mínim, 3 minuts, un total d’una aproximació us durà 9 minuts. Feu l’exercici tres vegades.
8. Remeneu una tovallola, inflegeu les galtes i inclineu el cap cap enrere.Amb moviments forts, batre's amb un drap humit a la segona barbeta durant 2 minuts, respiri pel nas. El moviment no ha de ser agradable, controlar la força de l'impacte sobre la base del llindar del dolor. Després d'això, expireu, feu un descans durant 1 minut i repetiu l'exercici 10 vegades. També podeu inclinar el cap cap enrere, forçant el coll, però aplaudeix amb un palmell en comptes d'una tovallola.
9. Llenceu el cap i premeu els llavis. Intenteu somriure tan àmpliament com sigui possible, però no nueu-vos les dents. Traieu la segona barbeta cap avall, masseu-la amb dues mans cap a la dreta i cap a l'esquerra, movent-vos cap als lòbuls de les orelles. Continueu el procediment durant 5 minuts. El nombre total d’enfocaments no ha de ser inferior a 7.
10. Amplieu el coll cap endavant, imitant el moviment del colom. A continuació, traieu-lo bruscament a la barbeta recollida de plecs a la base. Mash la pell amb els dits, pessiga amb cura fins que aparegui enrogiment. Sentireu tensió al coll i el múscul que sobresurt a la zona de la segona barbeta. Feu 5 jocs durant el dia.

Es comprimeix des de la segona barbeta

Prepareu gasa o un ample embenat per endavant, obteniu tots els ingredients necessaris en una farmàcia i en un supermercat. Feu una compressa almenys 5 vegades per setmana, es permet combinar-les entre elles.

Compressió de cogombre

• ous de guatlla - 3 peces.
• cogombre - 1 pc.
• Iogurt greix sense additius - 150 gr.
• oli de blat de moro - 35 ml.
• Flors de camamilla - 40 g.
• llimona - 1 pc.

Esprémer el suc de llimona i picar la raspa en una liquadora. Relegueu el cogombre sense pelar-lo ni retirar-ne les llavors. Camamilla de cervesa 300 ml. aigua bullint, insisteixen en 40 minuts. Batre els ous, barrejar-los amb papes de cogombre i entusiasme. Aboqui el suc de llimona i l'oli de blat de moro a la decocció de camamilla. Talla 2 trossos de gasa mesurant 25 * 20 cm., Introduïu-lo en el brou i premeu l’aigua perquè no flueixi. D'una banda, poseu una barreja d'ous, cogombres i entusiasme, traieu acuradament el iogurt natural i cobreix-lo amb una segona peça. Acuéstese per descansar, poseu una compressa a la zona de la segona barbeta, espereu-ne 1,5 hores. Gireu el compost cada 15 minuts.

Compressa amb arròs

• arròs de gra rodó - 120 gr.
• mantega - 50 gr.
• poma verda - 1 pc.
• préssec - 1 pc.

Cuini l’arròs per fer una decocció. Col·loqueu el líquid col·locant-lo en un altre recipient. Afegiu-hi la mantega a l’arròs i mesclleu bé per fondre Fregueu la poma amb la pell, talleu el préssec en una batedora. Talla 2 trossos de gasa mesurant 40 * 50 cadascun, després rodeu-los per la meitat i empapeu-los en el brou d’arròs. Esprémer, posar una poma i un préssec a la primera fila i un arròs en oli en el segon. Cobreixi la part superior amb un tros de gasa, poseu-la a la barbeta. Espereu 2 hores, convertint la compressa 1 hora en 30 minuts.

Comprimir argila

• argila blanca - 50 gr.
• argila verda: 30 g.
• argila rosa: 30 g.
• argila blava - 60 g.
• Tomàquet - 2 peces.
• gelatina - 20 gr.

Abocar tot tipus d’argila i gelatina en un recipient, barrejar la composició seca i omplir-la de 300 ml. aigua bullint. Espereu 20 minuts. Triturar el tomàquet, després de treure-li la pell, combinar-lo amb la resta de components. Col·loqueu la composició a gasa, premeu el líquid i poseu-lo al coll. Manteniu la barreja durant aproximadament 1 hora.

Comprimir mel

• mel - 150 gr.
• midó de patata - 40 gr.
• kefir - 50 ml.
• caqui - 1 pc.
• Vitamina A (ampolles) - 2 peces.
• Vitamina E (ampolles) - 2 peces.
• sàlvia: 35 gr.

Aboqui el kefir de midó, insisteixis en 40 minuts i després barregeu-lo amb la mel. Triturar el caqui de manera convenient amb la pell, abocar-hi vitamines. Salvia de cervesa de 100 ml. aigua calenta, espera mitja hora. Al cap d'un temps, mullar una peça de gasa gran en el brou i esprémer. Poseu midó, mel i kefir a la primera capa, caqui amb vitamines a la segona capa. Ajustar de manera que els components no es vessin. Poseu una compressa a la segona col·lecció i el coll, relaxeu-vos durant 40 minuts. Inverteixi la composició de l'altre costat després de 20 minuts.

Llet Bran Compress

• farina de civada integral - 60 gr.
• segó de lli - 120 gr.
• oli vegetal - 70 ml.
• llimona - 1 pc.
• crema agra - 100 gr.

Fer farina de civada i segó de lli de 250 ml. aigua calenta, aboqueu oli i espereu fins que la inflamació estigui completa. Graella la llimona sencera i barreja-la amb crema agra. Prengui 2 rodanxes de gasa o embenat, poseu la composició de flocs, segó i mantega a la primera fila, la segona - llimona ratllada amb crema agra. Emboliqui bé la compressa, empeny-la una mica cap avall, de manera que surti el líquid. Col·loqueu-vos al coll i a la barbeta durant 1,5 hores i, de tant en tant, girar-lo.

Compressió verda

• anet fresc - 100 gr.
• El julivert fresc - 30 gr.
• farina de sègol - 80 gr.
• ou de pollastre - 1 pc.
• oli d’oliva - 125 ml.

Batre l'ou amb un batedor o un mesclador perquè la barreja s’eleven tres vegades. Afegiu la farina, torneu a barrejar-la. Aixafar els verds, abocar l'oli i combinar-los amb la resta d'ingredients. Poseu la barreja a la gasa, envoliu-la bé, poseu-la a la segona barbeta. Descansi entre 1 i 1,5 hores.

Compresa vegetal

• patates fresques - 1 tubercle
• cogombre - 1 pc.
• Carbassó - 0,5 unitats.
• pastanagues - 1 pc. mida petita
• pa negre amb comí - 2 llesques
• farina d’arròs - 100 gr.

Aixequeu les verdures de manera convenient (ratllador, combineu, liquadora), afegiu la farina d’arròs i barregeu-la a fons per evitar grans grumolls. Aboqui el pa amb aigua calenta, deixeu-lo remullar, després espremeu-lo, es tallin en trossos petits i afegiu-lo a les verdures. Poseu la composició a la gasa i poseu la compressa a la barbeta, espereu 1,5 hores.

Encara pateix amb una segona barbeta odiada? Per obtenir resultats efectius, feu un conjunt d'exercicis diaris per enfortir els músculs del coll i reduir el greix corporal. No us deixeu mandrosos per preparar les compreses, estrenyen la pell, la saturen amb oxigen i eliminen les arrugues. Tingueu cura de vosaltres mateixos i sigueu irresistibles.

Vídeo: com desfer-se de la segona barbeta