Com desfer-se ràpidament de la mandra d'una vegada per totes

Amb l'estat de mandra hi ha absolutament totes les persones. Tots, tard o d'hora, volem estar mandrosos, estirar-nos al sofà, fer el que volem i no treballar. Però algú pot superar la seva mandra i saber negociar amb ell. Però altres no poden fer-ho i es converteixen en drones de sofà.

Què és la mandra

La mandibola és un estat del cos en el qual una persona no pot i no vol dur a terme els assumptes planificats i planificats. Després d'un temps perdut, està turmentat per la culpa i sent que ell mateix s'ha traït. Per què passa això? Per exemple, va decidir perdre pes i planejar començar a anar al gimnàs. Així que va arribar el dilluns i va arribar el moment de la visita, però de sobte va picar al seu costat, es va començar a sentir marejat i li va dir amb confiança: "Avui no em sento malament". De fet, aquest subconscient juga amb aquesta broma dolenta. Preveu una activitat desagradable, un canvi d’activitat d’interessant a avorrit i l’oposa amb tota la seva força. Probablement us heu adonat que quan necessiteu sortir de veure una pel·lícula interessant i fer lliçons, és molt, molt difícil de fer.

Però viure sense mandra és absolutament impossible. Després de tot, la naturalesa ens va donar aquesta sensació per alguna cosa? De fet, la mandra realitza en la vida una funció molt important i necessària. Ella fa que la persona descansi quan està treballant massa. Sense mandra, moltes persones treballadores haurien treballat des de fa molt temps per desgast. Com es pot reconèixer aquesta línia? D'una banda, no heu de lluitar amb la mandra, sinó que heu de cedir a la seva plena autoritat de tant en tant. I, d’altra banda, la mandra pot posar-nos i convertir-nos en una mandrós i necessitada?

Per no culpar-vos de la mandra, haureu de valorar de manera sòbria i realista les vostres capacitats en el treball. Per cert, els autèntics aspirants a la feina solen culpar-se de la mandra. Per exemple, una persona va completar 3 comandes en un dia, i va planejar tot el 5, per tant es culpa de la mandra. Valoreu de manera realista quant podeu fer avui. No establiu una barra alta, sinó una mitjana. Per tant, els plans semblaven factibles i volien fer-ho el més aviat possible. I llavors per la mandra no hi haurà lloc.

Primera motivació

Molt sovint, no volem fer alguna cosa, perquè ens sentim indignats o desagradables per a aquesta acció. Tenim pensaments en el nostre cap: "I per a què serveix això?", "Què passarà si no ho faig?". Això significa que una persona no té motivació. Recordeu per què necessiteu realitzar una acció. Si no voleu anar a treballar, recordeu que la vostra situació financera depèn. Millor encara, recorda com vas somiar amb un cotxe o el teu propi apartament. Cada comanda, cada client atès, cada dia a la feina acosta el somni. I si no voleu anar a córrer, penseu en la figura desitjada: encara voleu convertir-vos en una persona esvelta i bella?

Molt bé motiva l’èxit dels altres. Quan un amic puja amb escreix a la carrera, quan un veí fa gimnàstica en un parc proper cada dia, voleu estar millor i en forma. Esteu pitjor? No és capaç de superar-te i la teva mandra? Ets el mestre de la situació i només pots decidir què pots aconseguir.

Com desfer-se de la mandra

1. Pensa de manera coherent. Si esteu sopant, penseu en la feina a seguir mentre mengeu. Desplaceu-vos pels pensaments de tots els detalls de què i com farem. I després, després de dinar, no voleu estirar-vos i descansar, ja que al meu cap hi ha plans clars de treball. Voleu arribar al més aviat possible.
2. Visualitzeu el resultat de la vostra activitat.Si no voleu treballar, imagineu-vos com obteniu diners per a la vostra feina, com podeu pagar aquestes botes durant molt de temps. O imagineu com el director us felicita públicament per un ordre de qualitat. Visualitzeu el que realment gaudiu.
3. La música és un gran incentiu per treballar. Suficient per escoltar algunes pistes enèrgiques i divertides per recuperar el coratge i la bona actuació.
4. Organitzeu-vos al vostre lloc de treball. Millora l'estat d'ànim i el desig de treballar. Elimineu de les revistes d'escriptori que us puguin distreure. Això també s'aplica als aliments: es necessita molt de temps per consumir fruits secs, patates fregides, caramels i llavors. Feu la vostra comanda no només a la taula, sinó també al cap. Agafeu un full de paper i escriviu-hi una llista dels vostres projectes. Dividiu-los en subtarxes i feu un pla d’acció. Resoliu el problema de manera coherent i, a continuació, veureu el resultat de cada tasca finalitzada. I quan veieu el resultat, es torna més agradable treballar, la mandra es retrocedeix.
5. Penseu en una configuració que us ajudarà a fer front a la mandra i l’apatia. Quan no vulgueu fer les coses planificades, digueu-vos que sou una persona activa i orientada a l'objectiu que està aconseguint el que desitgeu. Digueu-vos que us agrada guanyar diners, que us agrada millorar la vostra figura.
6. Una altra manera d’actuar és estudiar les biografies de persones amb èxit. Llegiu com van passar el temps. Sovint van tenir èxit en tot: a l'escola, a l'esport, a diverses aficions. Quan llegeixes com una persona aconsegueix molt amb l'ajuda de la perseverança i l'habilitat, vull repetir la seva gesta només al meu propi camp. Creu-me, no sou pitjor que aquestes persones. Només per aconseguir resultats similars, cal superar la vostra mandra.
7. Els herois de les pel·lícules i els llibres són molt inspiradors per aconseguir coses fantàstiques. Et fan viure d'una manera nova, canvieu la vostra opinió sobre el que està passant.
8. Hi ha un altre mètode psicològic efectiu per fer front a la mandra. És així que el treball no vol realitzar, ni tan sols matar. En aquest cas, necessiteu despertar interès per ella. Per fer-ho, apagueu el telèfon, la ràdio, la televisió i estigueu al mig de la sala així. No es pot mentir ni seure. Els ulls no es poden tancar també. Només cal estar aturat fins que us avorriu. L’única cosa que podeu canviar d’aquesta activitat és començar a treballar. En general, n'hi ha prou: 5-15 minuts, per als quals una persona s'avorreix. Comença mentalment a buscar la millor solució per fer el treball i tractarà de prendre-ho el més aviat possible.
9. Ajuda a afrontar la paraula o l'argument de la mandra. Digueu-li al vostre cap que el treball es completarà en un parell de dies i que no hi haurà temps per a la mandra, intentareu completar el treball el més aviat possible. O discuteix amb un amic que pot perdre 15 quilograms d’excés de pes en un mes i no quedi res a fer, com complir la condició fixada. Encara millor, les disputes es garantiran econòmicament. Digueu-li als membres de la vostra família que a partir d’aquest dia sereu expulsats. I llavors no perdran l'oportunitat de recordar-vos la vostra promesa. L’autoestima i el valor d’aquesta paraula no us permetran fugir de la tasca. Aquí, la mandra no us pot desviar de la ruta desitjada.

He de lluitar amb mandra

Lluitar contra la mandra tot el temps és perillós: pot derrotar-te completament. Si li domina molt sovint, potser estàs involucrat en un assumpte poc estimat? Potser la professió que heu escollit no és del vostre gust? La lluita constant amb els impulsos espirituals és impossible, per la qual cosa val la pena reconsiderar el tipus de les seves activitats.

Amb la mandra no cal lluitar. Amb ell, haureu de ser capaç de negociar. Aneu a un compromís amb la vostra mandra - treballeu durant un parell d'hores i després feu un descans de 20 minuts.Un exemple més: treballeu tota la setmana i dediqueu un dia a la vostra amada mandra: només feu el que realment voleu. Penseu en aquestes regles per a vosaltres mateixos i permeteu-vos que sigueu mandrosos en els moments reservats per a això. I si la mandrós vol superar-te en un temps indefinit per a això, feu clic al nas i no us relaxeu.

Per desfer-se de la mandra, només cal que comenceu a actuar. Deixa de buscar maneres de superar aquest defecte. Només heu de començar i treballar, estudiar, entrenar. Posa't a prova. Permeteu que la vostra mandra et governi? No crec. Després de tot, vostè és una persona forta i decidida. Simplement proveu-ho.

Vídeo: com desfer-se d'una vegada per sempre de la mandra