Com deixar de beure cervesa: 8 maneres efectives

Poques persones entenen que l'addicció a la cervesa pot afectar no només l'estat general de salut, sinó també el nivell de vida. Sovint es poden conèixer dones que es queixen dels seus homes. Aquells, al seu torn, neguen que la beguda espumosa afecta el benestar de la família. De totes maneres, després de llargues negociacions, la gent arriba a la conclusió que és el moment de desfer-se de l’addicció.

Les conseqüències de beure cervesa

1. El món modern deixa la seva empremta a la societat. Actualment, l’activitat publicitària es desenvolupa àmpliament. A la televisió, desplaceu-vos pels rodets sobre els quals els joves apaguen la seva set i gaudiu d'un post gust saborós. Com a resultat, la qüestió de la negativa a prendre cada cop és més rellevant. Aquesta característica està recolzada pel fet que els venedors són unànimes en afirmar que el producte és absolutament inofensiu. Per descomptat, la comparació es complementa amb el vodka o el brandy, però l’essència continua sent la mateixa.
2. Molts prefereixen prendre aquest error per la veritat: "Prefereixo beure una ampolla de cervesa que 50 grams. vodka! " No tothom pensa en el fet que en 2 litres. una beguda espumosa (la dosi mitjana d’un home de grans dimensions) conté tants etanol com a 0,5 l. vodka. Inicialment, una persona no dóna importància a la seva addicció, de manera que la quantitat de cervesa consumida cada vegada augmenta significativament.
3. Els experts amb experiència van realitzar un estudi i van descobrir que l'addicció a la cervesa es desenvolupa 5 vegades més ràpid que el vodka i altres begudes fortes. Per això, l’escuma s’aconsegueix fermentant els components, la cervesa perd totes les seves propietats beneficioses. Sí, conté vitamina B, però per obtenir una dosi diària, heu de prendre uns 8 litres. alcohol en un sol pas.
4. Com a conseqüència del consum freqüent de cervesa, el múscul del cor s’ha esgotat, la manca de nutrients, en particular de potassi, es desenvolupa. Al final, una persona comença a funcionar malament del sistema cardiovascular, sovint el cervell pateix, la memòria es deteriora. La producció excessiva d’estrògens afecta negativament no només la salut de les dones sinó també la dels homes.
5. Les interrupcions dels nivells hormonals afecten la potència en els homes i moltes dones desenvolupen infertilitat. Aquesta característica s'aconsegueix pel fet que el cos deixa de sintetitzar les hormones, aconseguint-les de fora. A causa de la disponibilitat de cervesa en termes de política de preus, les persones de diferents segments de la població s'acostumen a beure, independentment del gènere, l'edat i el gènere.

Com desfer-se de l'addicció a la cervesa?

Els experts diuen que el desig es considera el més important en eliminar una addicció. Després, el procés es desenvolupa ràpidament i sense xocs emocionals.

Pas 1. Estudieu el dany de l’alcohol al cos
Primer de tot, adonar-vos del perjudicial que l'ús de la cervesa afecti la vostra salut. En els homes, el ventre comença a créixer, el pit creix, apareix una vegetació excessiva al cos. A més, hi ha fallades en el sistema nerviós, desenvolupant insuficiència renal i hepàtica.

Sovint, els amants de la cervesa poden sentir que la beguda afecta negativament l’activitat del múscul cardíac i la pressió arterial. Igualment important per als homes és la funció fértil, en particular, la potència i la capacitat de tenir relacions sexuals. Per a les persones que fan servir escuma en grans quantitats, el sexe passa cada mes cada vegada menys.

Pas número 2. Reduir el consum de cervesa
No totes les persones poden presumir d’una excel·lent força de voluntat. Si es considera un nombre similar de persones, reduir la dosi gradualment. En primer lloc, beure no 3, sinó 2 ampolles a la vegada, el camp d’aquest fet passa per un.No necessiteu posar-vos en un estat d'estrès negant-vos a la cervesa a la força. Intenta actuar de manera lògica per eliminar del cap el pensament constant "Vull una cervesa".

Observeu la coherència de tot. Si estàs acostumat a beure cervesa després del treball, mantingui aquesta tradició, però, de nou, reduïu la quantitat. Després d’un cert període de temps, notareu que la tracció desapareix. En aquest moment és necessari abandonar completament l’addicció. Si la frase "deixar de beure completament" és aterridor, substituïu la beguda alcohòlica amb un equivalent no alcohòlic.

Pas 3. Troba un hobby
Moltes persones, especialment els homes, beuen cervesa a causa de la gran quantitat de temps lliure que es fa a la nit. En comptes d’estar còmode amb una ampolla d’escuma, prengui el final del dia correctament. Podeu apuntar-vos a una secció de boxa o fer un cop de peu abans de dormir.

Alguns homes prefereixen passar temps en un cercle de companys que no beuen, aquesta recomanació també serà útil. Si no podeu relaxar-vos de manera similar, busqueu altres maneres. Per exemple, feu un hàbit anar a la sauna o fregir els kebabs de la natura.

Penseu en les activitats a l’exterior com a alternativa. Absolutament tot ho farà: esquí, moto de neu, patinatge, snowboard, ciclisme, etc. Prengui escalada, talla de fusta, natació. A poc a poc, el hobby començarà a ocupar tots els pensaments, amb el resultat que el desig de beure s'esvairà al fons.

Pas número 4. Substituïu la cervesa amb altres productes.
Per descomptat, hi ha moltes altres begudes que tenen un sabor superior a la cervesa. Intenteu canviar l’habitual "dieta", per exemple, suc fresc, batut de maduixa, una tassa de cafè real, cacau, te de fulla de primera qualitat i altres plaers de la vida. Es considera que els batuts, els iogurts no són menys saborosos.

Molts homes es desfan de l’addicció a la cervesa i ajuda a fer clic en llavors, fruits secs, fruits secs. Cal recolzar-se amb aquests productes amb precaució, ja que són molt rics en calories. Respecteu la regla: si voleu fer una cervesa, heu menjat o substituït amb escuma una altra beguda.

Pas número 5. Feu un pla
No es pot eliminar l’addicció a la beguda escumosa sense dates específiques. Establiu un objectiu per deixar de beure cervesa durant 2-3 mesos. Si la dependència es manifesta massa, manteniu un diari, escriviu els vostres pensaments i els vostres assoliments. Demaneu ajuda als vostres familiars i accepteu que no beguin cervesa a la vostra presència. Podeu triar un període d'aproximadament sis mesos, sempre que estigueu sempre en estat de muntatge. Si no, els pensaments començaran a aparèixer al meu cap. "Encara tinc molt de temps, tindré temps per deixar de fumar. Avui, potser, vaig a beure dues ampolles, però no una! ”.

Interrompre el període seleccionat en quatre intervals de temps. La primera d’elles afirma que no es pot prendre cervesa més de 4 vegades per setmana. El segon redueix el nombre a 2 vegades per setmana, el tercer - 1 vegada per setmana i així successivament. Al final, heu d'arribar a la conclusió que el rebuig de la cervesa es produeix al màxim. Seguiu clarament el calendari, no violeu el temps i la quantitat d’escuma que s’emborrà, sigui el que sigui.

Pas número 6. Recompenseu-vos financerament
Les causes més habituals d’addicció a l’alcohol es consideren un estat emocional deprimit, problemes financers, trastorns a la família i en el treball. És important recordar per sempre que els problemes amb beure cervesa no desapareixen enlloc. Al final, es nodreix i es pren consciència de tota l’essència miserable de l’ésser. Per animar-se en totes les etapes de renunciar a l’alcoholisme, comenceu una tradició de recompensa monetària.

Obtingueu una alcancía gran, preferiblement transparent. Envia diàriament la quantitat que gasteu amb cervesa. Al final del mes, obriu la guardiola i calculeu l’estalvi. L’import serà impressionant, ja que servirà d’incentiu addicional.Us sorprèn la xifra que heu gastat en alcohol perjudicial. De la mateixa manera, podeu deixar de fumar o altres begudes alcohòliques.

Tan aviat com la guardiola estigui plena, tingueu els estalvis i gasteu-los en alguna cosa que valgui la pena. Es podria tractar d’una bicicleta d’exercici, un viatge a l’exterior, un abric de pell per a la seva dona, etc. El més important és posar diners en un canal “útil”.

Pas número 7. Penseu en el futur
No és cap secret que el desig d’alcohol és perjudicial per a la salut. Penseu en el futur, probablement voldreu tenir fills (si no existeixen). Amb un ús freqüent de la cervesa hi ha un risc d'infertilitat tant per a la meitat masculina de la població com per a les dones.

Els psicòlegs han arribat a la conclusió que el 45% de les famílies estan caient a causa de l’addicció a un alcohòlic. Aquestes persones no estan interessades en la carrera i el creixement personal, pateixen de salut mental, una persona perd el desig de més.

De les persones que beuen regularment cervesa, s’anomena una olor desagradable, sobretot els interlocutors i els companys de treball. Intenta analitzar el que està passant, dibuixeu-vos un futur feliç amb moltes victòries. Procureu-vos millorar cada dia, desenvolupar-vos materialment i espiritualment.

Pas número 8. No abandoneu la cervesa durant les vacances
Els psicòlegs han derivat un fet interessant que demostra el vincle entre la negativa de l'alcohol i el desig d'utilitzar-lo encara més. Si nega regularment les "alegres" habituals, això provocarà que un dia la velocitat de l'obturador baixi a "no". Per aquest motiu, fes-ne un hàbit de gaudir de vacances. No és necessari emborratxar-se "a la plantilla", una ampolla és suficient per complir.

Al mateix temps, és important observar la cultura de la beguda: al principi es va menjar, i després va beure lentament (va provar) escumós. Si després de la celebració es va arribar a la conclusió que l’hàbit és desagradable, renuncia completament. Aquest fet indica que el cervell ja s'ha reconstruït sota altres fonaments.

Recomanacions pràctiques

1. Primer cal que us estimeu. Com mostra la pràctica, no podreu deixar de beure cervesa a petició de la vostra dona o coneguts. És important fer això pel vostre propi bé.
2. Comenceu a practicar esports. L'activitat física activa elimina el desig de fumar o beure. Al final, sentiràs un augment de força i orgull per les teves pròpies fites.
3. Per enfortir el vostre esperit de lluita, lloeu-vos fins i tot per petites victòries. Prengui l’hàbit de sopar al restaurant preferit després de 5-7 dies de no cervesa.
4. Aconsegueix el suport dels teus éssers estimats. Demaneu-los que no beguin cervesa a la vostra presència, assistiu a activitats lúdiques junts. Feu una pausa des del pensament obsessiu de beure de cap manera convenient.
5. Trobeu una empresa de persones afins que també tracten de deixar de beure. Ajudeu-vos mútuament, passeu nits amb te i pastissos, i no amb una ampolla de cervesa.

És fàcil deixar de beure cervesa si seguiu una determinada seqüència. Per tal de no trencar la vida i ordenar la vostra situació financera, heu de desenvolupar un pla i fer una ullada diferent a les coses conegudes. Estimeu-vos, sol·liciteu el suport de familiars, busqueu un hobby.

Vídeo: les 10 millors raons per deixar de beure alcohol