Com fer front a la mandra: 10 maneres de guanyar la mandra

La mandibola també s'anomena ociositat, l'essència no canvia. Una persona no és capaç de realitzar accions globals, perquè és simplement mandrós. Tot això condueix a una degradació parcial, comença l'apatia, desapareix la voluntat d'aconseguir alçades. Per tant, la qüestió de com desfer-se d’aquest estat esdevé rellevant. Els psicòlegs tenen la seva pròpia opinió sobre aquest tema. Parlem-ne amb més detall.

Comprendre el problema

Identifiqueu la veritable causa de la mandra. Per tant, podeu entendre l’arrel del problema i corregir la situació. Penseu en els aspectes importants.

1. Si la mandra és causada per la fatiga, que us exposa a treballar, tingueu temps per descansar. Totes les persones necessiten un somni còmode i llarg. En cas contrari, hi haurà un desordre psicoemocional. Després d’un treball de descans, s’arriba encara més eficientment.
2. En els casos en què la mandra va sorgir en el context d’un gran nombre de qüestions importants, aprendre a prioritzar. Penseu en el més important, escriviu aquesta tasca com a "1". A continuació, desplaceu-vos per la resta del cas i anoteu una llista. Per tant, podeu sintonitzar-vos per treballar i realitzar-lo de manera eficient.
3. Si la mandra ha aparegut en un context d’absència d’objectius, sigueu més aspirants. Trieu el que realment us agrada. Penseu en el creixement de la carrera, una casa preciosa amb grans finestrals, un bon cotxe estranger. Intenta motivar-te amb diners per lluitar per alguna cosa.
4. En alguns casos, la mandra apareix per motius incerts. Només el temps us ajudarà, així que espereu. Potser en el futur us moureu alguna cosa per seguir endavant i aconseguir els vostres objectius.
5. En absència d’inspiració, és convenient canviar l’activitat. Succeeix que el treball deixa de ser divertit, el cap es nega a augmentar el salari, per la qual cosa la persona "fa volar" als seus ulls. Si trobeu això, executeu-ho! Busqueu una nova feina i pugeu a la carrera professional.

Posa el lloc de treball en ordre

1. Moltes persones solien cridar el caos en el lloc de treball com un desastre creatiu. No obstant això, és més fàcil dir que tot això és mandrós banal. Preneu-vos a la mà, netegeu el vostre escriptori, el llit, la cuina i altres habitacions que necessiten atenció.
2. També hauríeu de rentar el cotxe, aspirar la cabina i ordenar-los al garatge. No busqueu excuses, no demoreu aquestes accions per a demà. A partir d'aquest moment comença la lluita contra la mandra.

Feu una llista de tasques importants.

1. Feu una llista dels objectius que voleu assolir el proper mes, any, cinc anys. A mesura que s’implementa una tasca, s’ha de creuar, seguir endavant.
2. Totes les persones reeixides ho fan i aconsegueixen resultats impressionants. No us atureu allà. En acabar els objectius, torneu a posar-ne de nous i nous. Un home que s'ofega de no fer res.
3. Publiqueu les vostres llistes de tasques a tot arreu: a la cuina, al bany, al dormitori i fins i tot al bany, si les circumstàncies ho requereixen. Llegiu més literatura informativa, desenvolupeu-vos.
4. Alguna vegada has somiat amb comprar un cotxe nou? Afegiu-lo a la llista i comenceu a estalviar per aconseguir el desig! Sense llicència de conduir? No us preocupeu, aneu a estudiar a una escola de conducció.
5. Tan aviat com deixeu de fer una llista, la mandra us cobrirà amb el cap. La vida perdrà parcialment el seu significat, apatia, mal humor, començaran problemes amb amics i familiars.

Fer esports

1. La formació física fomenta noves activitats, aquest fet s'ha demostrat més d'una vegada.Quan una persona entra a fer esports, observa canvis en la seva aparença. Aquest aspecte és molt important per a un bon humor i la moral.
2. Al mateix temps, s'ajusten tots els processos metabòlics i es estimulen les neurones del cervell responsables de l'activitat. Tant si t'agrada o no, tu mateix voldràs fer alguna cosa, passarà la mandra.
3. L’esport també tempera el caràcter quan s’ha de passar 7 voltes d’infern per aconseguir el resultat desitjat. La formació física és bona per a tothom, perquè vivim en una societat relativament saludable.
4. No és necessari assetjar-se durant 2 hores al gimnàs. Assigneu almenys 30 minuts al dia per córrer, esquat, flexions, treballar amb “ferro”, saltar la corda, etc.
5. Juntament amb això, el menjar hauria de ser equilibrat, aquesta és la base de tot. Sense una bona dieta no pot ser una existència completa. Immediatament hi ha apatia, mandra, irritabilitat, fatiga.

Actualitzeu el vostre armari

1. En la majoria dels casos, la mandra es manifesta quan una persona comença a desaparèixer. Ja no hi ha objectius globals, no hi ha res per lluitar. En aquest cas, cal trobar força i motivació.
2. Sovint passa que si peses tot el que ja has aconseguit, no inspira. Teniu una bona feina, una família estimada, riquesa i totes les necessitats necessàries. En aquest cas, tard o d'hora sorgeix la pregunta sobre com créixer més.
3. D'aquí ve l'estat apàtic i la mandra. Per fer-ho, es recomana canviar la imatge. Vesteix com mai es va vestir. Canvieu el vostre armari. Aquest curs psicològic ajudarà a canviar radicalment el món i la seva percepció.
4. Si aquesta tècnica us dóna dubtes, penseu per un moment. Com es faria al carrer per un home vestit amb un vestit de negocis? Altres persones també tractaran respecte a aquesta persona. Així que endavant.

Motiveu-vos

1. Recordeu que no sou una persona fluixa, motiveu-vos i orienteu-vos. No espereu miracles, és que succeeix que no existeixen. Trobeu una font d’inspiració. En aquest cas, cal forçar-se a fer alguna cosa. Ningú ho necessita, excepte tu.
2. Endevina't i repeteix constantment que res és impossible, pots fer-ho tot. El més important és trobar-se al vostre negoci preferit, si no ho heu fet abans. Treballa, parla dels teus resultats a tothom només quan aconsegueixes alguna cosa.
3. La psicologia ha demostrat que el millor motivador per a una persona és la seva pròpia veu interior. Pot guiar-te i donar les instruccions correctes. Escolteu-vos a vosaltres mateixos i podreu descobrir talents ocults. L’home té possibilitats il·limitades.
4. Preneu-vos algunes frases motivadores i, sovint, les repetiu. Presentar un nou negoci ja acabat i reeixit. Penseu en el que heu aconseguit, però encara hi ha espai per créixer. Torna a la realitat i continua treballant dur.

Descansa durant el descans

1. No només podeu prendre un descans durant el flux de treball. No en aquest cas, quan aspires a l'objectiu. Prengui l'auto-disciplina, llavors el camí cap a l'èxit està garantit. No importa el que vulguis, oblida't de Lena i de simples desitjos.
2. Cal entendre que el desenvolupament de l’autodisciplina es considera el pas més difícil i nou de la vida. Però si ho aconseguireu, no hi haurà problemes per aconseguir els objectius. Trobeu la línia perfecta entre negocis importants i relaxació.
3. No heu d’assumir que assumint el negoci durant mitja hora, i després que hàgiu decidit descansar, finalment atrapat davant del televisor o l’ordinador durant 2-3 hores, no podreu aconseguir l’èxit desitjat. Això no passarà, no esperis.

Lloances personals

1. No us exagereu amb aquests consells, haureu de comprendre clarament que de vegades us heu de lloar després del treball realitzat. Mireu els resultats perquè pugueu mantenir la motivació.
2. Creeu el vostre propi mètode, eludeu-vos només per aconseguir petits resultats. Obtingueu un quadern, escriviu els objectius i realitzeu-los. Després d'això, pot lloar i animar-se. L’èxit final s’aconsegueix a través de petites victòries, no us oblideu.

Feu un esforç

1. Per aconseguir el resultat i l'objectiu desitjats, és necessari fer el màxim esforç. En aquest cas, el talent no ajuda. L’èxit s’aconsegueix mitjançant la perseverança. Recordeu la disciplina, sense cap lloc.
2. Aconseguiràs l’objectiu només després d’un esforç enorme. Penseu que, al final, sereu esgotats tant física com moralment. Quan arribi la consciència, entendreu que va valer la pena. Recordeu, els errors es redueixen.

Per superar la mandra, haureu de fer grans esforços. No crec que aquelles persones i psicòlegs que diuen que tot és bastant senzill. No, això està lluny de ser el cas. Establiu un nou objectiu a la vida, intenteu canviar alguna cosa. Motiveu-vos i treballeu en la consciència. Aquest moviment no només ajudarà a desfer-se de la mandra, sinó també a aconseguir alguna cosa que valgui la pena.

Vídeo: 10 maneres de superar la mandra