Aranja durant l'embaràs: els beneficis i els danys

Els cítrics són una de les categories alimentàries controvertides que moltes dones embarassades aborden amb precaució. Això es deu al fet que el seu ús excessiu en aliments pot afectar negativament la condició prenatal del nen. Però la toronja es pot menjar de forma segura en qualsevol moment. A causa de la composició equilibrada i de l’absència de lèrgens potencials, no causarà danys a la salut. Què és útil en aquesta fruita original i en quins casos s'hauria de descartar?

Característiques d’aranja

El pomelo és un arbre de fulla perenne subtropical que pertany a la família de la ruta. Els seus fruits s'assemblen a les taronges, però sovint les sobrepassen i tenen una pell més densa. Es va descobrir per primera vegada a Barbados al segle XVII i, des de llavors, s'ha considerat la meravella de l'illa. Avui, s'ha popularitzat molt més enllà de les fronteres de la pàtria històrica: hi ha més de 20 varietats d’aranja al món que es conreen als països subtropicals.

La flavonoide naringina continguda a la ratlladura, la pell i la closca és responsable del sabor amarg únic d'aquest fruit. Aquest és un component únic que té un poderós efecte sobre el cos: des de l'enfortiment dels vasos i els capil·lars fins a millorar el treball del sistema cardiovascular. També actua com a antioxidant, protegint contra el càncer i estimulant el sistema immunitari. Una de les propietats més destacades de la naringina és l'estimulació de la sortida de bilis i la protecció del fetge dels efectes negatius del medi ambient.

La principal preocupació associada als cítrics és si provoquen al·lèrgies. Si una dona no va tenir una reacció a l'aranja abans de l'embaràs, no apareixerà durant la maternitat. A més, es considera un dels més cítrics entre els més cítrics. L'única excepció és una dosi segura (una fruita per dia és suficient).

Propietats útils de l'aranja per a dones embarassades

Penseu en el que és bo a l’aranja i per què ha de ser menjat per les dones del lloc:

1. Les vitamines PP i K incloses en els fruits reforcen les parets dels vasos sanguinis i estimulen un bon flux de sang a la placenta.
2. El ferro protegeix una dona embarassada de l'anèmia, que segons les estadístiques, s'enfronta a més del 80% de totes les dones embarassades. A causa de la seva disminució, disminueix el nombre de glòbuls vermells responsables de la transferència d’oxigen als teixits.
3. El calci també està present a la toronja, que és responsable de posar l'esquelet i les dents del nen. També és necessari per al funcionament normal dels ronyons i per al correcte funcionament del sistema sanguini del cos.
4. Aquesta fruita també és rica en àcid ascòrbic: per cada 100 grams de polpa es poden obtenir fins a 57 mg de vitamina C. El consum regular d’aranja reforça el sistema immunitari d’una dona, que ajuda a fer front a infeccions bacterianes i víriques.
5. A causa de substàncies pectiques, l'aranja estimula perfectament el peristaltisme intestinal, eliminant el restrenyiment.

A més dels minerals esmentats anteriorment, l'aranja inclou també manganès, sodi, potassi i zinc. A més de la vitamina C, la pro-vitamina A i la vitamina E estan presents a la polpa.

El suc de toronja té una alta activitat antibacteriana, millora la digestió i sovint es recomana per a la fatiga física i mental. També ajudarà a eliminar els marejos, la debilitat general i la somnolència.

Contraindicacions

El fet és que els glucòsids de toronja, inclosa la naringina esmentada anteriorment, bloquegen el treball del citocromo del fetge, que és responsable de la ruptura de totes les substàncies que entren al cos. Com a resultat, les hormones són pertorbades, que durant l’embaràs són fonamentals. Incloure això afecta l’absorció de determinats medicaments, que poden causar la seva sobredosi greu. Per tant, el suc de toronja no es pot rentar amb cap medicament, especialment els antihistamínics i la pressió.

La poma ha de ser descartada en cas que augmenti l’acidesa de l’estómac i la gastritis.

Com triar i emmagatzemar aranja

Hi ha diverses regles bàsiques per triar una toronja:

1. La fruita ha de ser sencera, el color de la pell - homogènia i la seva estructura - igual (no hi hauria d’haver zones massa toves).
2. Una característica única de l'aranja és que no madura després de ser recollida. Per tant, cal triar la fruita més difícil i fragant.
3. El color de la pell indica una varietat particular i no si la fruita és madura o no. Pot variar de color verd clar a taronja profunda.

Podeu emmagatzemar aranja durant diversos dies a temperatura ambient normal. Si necessiteu estendre aquest període, heu de col·locar la fruita en un refrigerador en un departament especial de fruita. Allà poden mentir durant diverses setmanes.

Com menjar pomelo?

Es pot menjar aranja de qualsevol manera acceptable per a una dona. S'ha d'afegir a amanides de fruites o verdures o fer-ne suc. Algunes receptes la inclouen com a base de guarnició de carn. Però és convenient utilitzar el fruit en la seva forma pura, sense sotmetre's a un tractament tèrmic. De forma òptima: mitja hora abans dels menjars. Però immediatament després de menjar és millor abandonar-lo, com, de fet, de qualsevol altra fruita. En aquest cas, el fetus només es podreix en l'intestí, sent, per tant, el llast.

Si patiu toxicosis primerenca, mengeu fins a la meitat de la fruita al matí abans de l'esmorzar. Cal menjar lentament, literalment, una culleradeta. Això reduirà les nàusees del matí i ajudarà a desfer-se del vòmit.

Aplicació addicional d’aranja

La fruita s'ha demostrat en la lluita contra les genives sagnants. Per eliminar aquest problema, podeu utilitzar la recepta donada més amunt, només s'ha de rentar el brou resultant dues vegades al dia immediatament després del menjar. Molts utilitzen per a això el suc de toronja fresc, però els dentistes s'oposen a aquestes manipulacions. Atès que les dones embarassades tenen un esmalt dental molt debilitat i el suc d'aranja conté molts àcids, el suc de la polpa del fruit la destruirà.

Oli essencial de aranja

Les dones embarassades també poden utilitzar activament oli essencial de toronja natural. La manera més segura d’utilitzar-la és deixar caure 2-3 gotes a la llum de l’aroma i inhalar els vapors. L'oli desinfecta perfectament l'aire de l'habitació, ajuda a augmentar el to energètic global, ajuda a la lluita contra l'esgotament i depressió nerviosos. Es pot combinar amb altres olis cítrics o espígol. L’extracte natural de l’aranja es pot afegir als cosmètics o olis base (germen de blat o ametlla) i s’utilitza com a nutrient natural. A partir de la setmana 16 es pot degustar en oli d'oliva natural i es frega a l'abdomen, a les cuixes i al pit. Aquesta és una combinació excel·lent per a la prevenció de les estries.

La toronja és molt útil durant l'embaràs. Té un efecte beneficiós sobre el cos, ajuda a eliminar toxicosis i edemes primerencs.Finalment, és només un deliciós fruit amb un sabor sorprenent que s'anima.

Vídeo: beneficis per a la salut de l'aranja