Noguera durant l'embaràs: els beneficis i els danys

Els fruits secs són fruits únics en els quals es concentren moltes substàncies útils. Durant l'embaràs, poden ser un complement útil a la dieta, de vegades fins i tot substituint la ingesta de suplements especials de vitamines i minerals.

Malgrat el valor de les nous, algunes dones embarassades tenen cura d'aquest producte, ja que hi ha una opinió sobre una determinada nocivitat de la fruita. De fet, en casos rars, la manifestació de reaccions desagradables és possible, però no és un motiu per abandonar completament aquesta delicadesa útil i saborosa, fins i tot durant l'embaràs. És suficient observar les mesures, excloure les contraindicacions i triar un producte de qualitat.

Propietats útils de la nou

Gairebé tots els fruits secs tenen propietats beneficioses, però la nou és un dels líders. Això s'explica per la composició del nucli, que conté molts compostos valuosos, especialment per a una dona embarassada o lactant. Dels principals es poden identificar:

1. Vitamines. Hi ha una important vitamina E per a dones embarassades, representants del grup B, així com PP, A, C, K.
2. Substàncies minerals. Dels macronutrients en una quantitat important conté potassi, sofre, magnesi, sodi, fòsfor. Oligoelements: ferro, zinc, iode, seleni, fluor i altres.
3. Fitonicides, aminoàcids, àcids grassos semi saturats, incloent Omega 3, Omega 6, fibra, tanins, proteïnes, fitosterols i altres compostos naturals únics.

Totes les substàncies del complex formen una composició única de nous que, quan s’utilitzen correctament, poden compensar la manca de nutrients al cos. El contingut de substàncies naturals s'utilitza activament en la medicina popular, la cosmetologia, i no només s'utilitzen els nuclis, sinó també les closques.

Què és l’ús de la nou durant l’embaràs

Un dels principals objectius de la nutrició a l'hora de portar un nen és una quantitat adequada de nutrients i substàncies valuoses. Per fer-ho, complementeu la dieta diària amb aliments especials, com ara les nous. Amb un ús regular de nous de qualitat, en una quantitat adequada, una dona embarassada pot obtenir els següents beneficis per a ella i per al nen en desenvolupament:

1. Mantenir el desenvolupament normal del fetus, el seu sistema nerviós a causa de l’alt contingut de vitamina E, àcid fòlic. Es considera obligatòria una presència suficient d'aquests components durant l’embaràs, fins i tot es prescriuen per separat en preparats especials.
2. Efecte positiu sobre l'estat dels vasos sanguinis, sistema circulatori tant de la mare com del nadó durant la seva formació.
3. Enfortiment del teixit ossi.
4. Eliminació de cefalees, migranyes.
5. Prevenció de la disfunció tiroïdal, normalització relativa dels nivells hormonals, que és especialment important durant l'embaràs.
6. Prevenció de l'anèmia, control del nivell d'hemoglobina, la disminució del qual és extremadament indesitjable per al desenvolupament del futur nadó.
7. Excreció de líquid. La nou no té un efecte diürètic pronunciat, sinó que contribueix a l'eliminació oportuna dels líquids, la prevenció de l'edema.
8. Estimulació del cervell, manteniment de la memòria.
9. Control de pes. Alguns fruits secs ajudaran a satisfer la fam, el desig de menjar, alguna cosa dolça, però completament poc saludable per a les dones embarassades.
10. Normalització dels processos metabòlics, enfortiment del sistema immunitari.
11. Mantenir l'estat normal del sistema nerviós d'una dona, inclòs a costa de les vitamines del grup B. La presència d'aquests compostos també és útil per a la formació de cèl·lules nervioses fetals.
12. Baixar el colesterol, prevenir la trombosi.

Per a les dones embarassades, les nous poden ser una addició excel·lent a la dieta, cosa que ajuda a evitar una escassetat de substàncies necessàries per a l'estat normal de la mare, el desenvolupament del nen.

Atès que a les dones embarassades se'ls dóna una quantitat limitada de medicaments, d'acord amb el metge per a certes malalties, es permet utilitzar productes preparats amb la incorporació de nous.

Danys en nou durant l'embaràs

Malgrat les moltes propietats beneficioses de les nous, el producte pot fer mal a la salut. Aquesta possibilitat existeix quan hi ha una gran quantitat de fruita consumida, baixa qualitat o deteriorament del producte, així com si hi ha contraindicacions.

Les principals restriccions per menjar nous són:

1. Intolerància individual, al·lèrgies.
2. Malalties del tracte gastrointestinal en etapes agudes, així com disfuncions, acompanyades d'inflamació. En aquests casos, hi ha la possibilitat d’una irritació addicional de les membranes mucoses, la qual cosa agreujarà la situació.
3. Restrenyiment freqüent, formació de gasos excessiva.

Es poden produir danys a causa de la mala qualitat del producte. Això es pot expressar mitjançant signes d’intoxicació, malalties concomitants, per exemple, nàusees, vòmits i defecacions desordenades. Aquestes situacions només es poden prevenir amb l’ajuda de certs criteris de selecció (sense danys, podridures, placa, olor desagradable). Amb l'aparició de símptomes fins i tot lleus, cal consultar amb un especialista.

Per evitar que les nous durant l'embaràs causin conseqüències negatives, és important no només tenir en compte les contraindicacions, sinó també seguir certes normes de consum i l'elecció dels aliments.

Com menjar nous per al seu ús

Durant l’embaràs, és important estar atents a la dieta i si voleu complementar-la amb nous, heu de seguir les següents regles:

1. Cal utilitzar només nous qualitatives. No haurien de tenir motlles ni incursions. És millor donar preferència als fruits no tractats, tèrmicament no processats, ja que seran més útils.
2. La tarifa diària no hauria de superar els 4-5 peces. fruits secs pelats. Per a períodes de més de 16 setmanes, pot ser necessari reduir la dosi, excloure el consum diari. Fins i tot en absència de reaccions d'intolerància de fruites, és millor estar segur i no permetre menjar en excés de fruits secs, de manera que no afecti el futur fill.
3. Es recomana menjar la porció necessària gradualment, mastegant a fons, ja que els nutrients s'absorbeixen millor.
4. És important guardar les nous correctament, el lloc ha de ser fresc, sec i preferiblement fosc.
5. Fins i tot quan es treuen els fruits secs a casa, es recomana rentar-los, sobretot quan es consumeixen crus. És útil remullar la fruita durant 10 minuts a l’aigua.
6. Si teniu problemes amb el tracte gastrointestinal, reaccions típiques al·lèrgiques en forma d'erupcions, edema per picor i la formació de nafres a la boca, haureu de deixar de menjar fruits secs, consultar un metge.

Malgrat el valor obvi de les nous, així com el gust agradable, durant l’embaràs es necessita una quantitat limitada, no oblideu les regles d’emmagatzematge i les recomanacions generals sobre la inclusió del producte en la dieta de la futura mare. En aquest cas, hi haurà un benefici no només per a la salut de la futura mare, sinó també per al nen en desenvolupament.

Vídeo: qui utilitza les nous?