Avellanes: propietats beneficioses i contraindicacions

Les avellanes silvestres es poden trobar a les parts orientals i meridionals d’Europa, a les extensions d’Àsia Menor, a Amèrica del Nord, a Suècia, a Itàlia, a la costa sud de França ia Alemanya. No obstant això, molta gent aconsegueix cultivar les avellanes a les zones càlides del nostre país, gràcies a les quals cada vegada és més popular. Les qualitats valuoses s’estudien a fons, però poden fer mal a les nous? Parlem de tot amb més detall.

La composició i les propietats de les avellanes

Les avellanes, com altres tipus de fruits secs, inclouen molts àcids grassos. Se'ls dóna més del 60% del volum total. Però no us preocupeu, els greixos es presenten en forma d’àcids insaturats que requereixen els òrgans interns i els sistemes de l’home.

Els atletes estimen la femella per a l'acumulació de proteïnes, són al voltant del 22%. Porcions calòriques 100 gr. és de 666 unitats. Gairebé no hi ha hidrats de carboni als fruits secs, de manera que no us hauria de preocupar que si els mengeu regularment, danyeu la figura.

Les avellanes s’inclouen sovint al menú d’una persona que diètica. A més, les propietats útils de la nou permeten incloure-la a la dieta dels nens, de la gent gran, dels homes, de les noies i de les dones durant l’embaràs.

La composició de les avellanes conté piridoxina, tiamina, riboflavina i altres vitamines del grup B, que tenen un efecte positiu sobre l'activitat del sistema nerviós humà. A més, les vitamines B són necessàries per als músculs, el cor, els vasos sanguinis i el cervell.

No es fa sense la participació del tocoferol, en cas contrari, es diu vitamina E. Aquest compost té excel·lents propietats antioxidants. El tocoferol elimina les substàncies tòxiques i evita que els radicals lliures afectin les cèl·lules sanes.

Les avellanes són famoses per l’acumulació d’una substància rara: el pakletaksel, que forma part dels medicaments contra el càncer. Pakletaksel no només impedeix la formació de nous capil·lars a la zona del tumor, sinó que també bloqueja el flux sanguini. Com a resultat, la neoplàsia es resol ràpidament.

A més de la inclusió dels compostos anteriors, les avellanes no es veuen privades de ferro, potassi, magnesi, calci, fòsfor, sodi, coure, zinc, cobalt, seleni, crom i altres elements igualment valuosos.

Glicèrids de concentrats de noguera, fibra dietètica, flavonoides. En combinació, les substàncies llistades milloren la qualitat de la sang i esborra els canals de les plaques de colesterol.

Propietats útils de les avellanes

1. El producte és famós per la seva capacitat per reduir la temperatura corporal. Per fer-ho, cal combinar-lo amb panses, triturar-lo i triar una culleradeta de 5 vegades al dia, juntament amb un te calent.
2. El producte s’utilitza per al tractament i prevenció del càncer. Per descomptat, en la seva pròpia forma, una nou no guareix el càncer, però serà una eina excel·lent per a la curació en combinació amb la medicació.
3. A partir de l'escorça d'avellanes, els sanadors populars preparen decoccions i tintures. En el futur, aquestes eines s’utilitzen per tractar el reumatisme, les úlceres tròfiques, les hemorroides i els problemes dermatològics. Els caldos tracten en certa mesura la disenteria i els refredats.
4. En avellanes, molta proteïna, proteïna, és necessària per a la compactació del teixit ossi i la ràpida construcció de músculs. En combinació amb compostos minerals, com el fluor i el fòsfor, es reforcen les dents i les ungles.
5. Els tocoferols i el retinol, que formen part dels fruits secs, són responsables de la bellesa del cabell i de la pell. Aquests antioxidants naturals neteixen el cos de toxines i altres verins, ajudant a perdre pes.
6. Es prescriuen fruits secs per als pacients després d’una malaltia o operació recent.Les avellanes recuperen ràpidament la força, nodreixen el cos amb els minerals i vitamines necessaris.
7. El producte s’utilitza per millorar la immunitat en persones que solen patir malalties. Només un grapat de fruits secs al dia protegirà el cos dels virus i dels refredats estacionals a la temporada baixa. Les avellanes s'han de portar a la carretera i les vacances, per tal de suportar més fàcilment el canvi climàtic.
8. Els fruits secs tenen un efecte positiu en el treball del sistema reproductiu masculí i de la seva potència. Les avellanes milloren la mobilitat i la qualitat dels espermatozoides, millorant la capacitat de reproducció dels nens. El producte ha de ser menjat per parelles que tinguin previst concebre un nen.
9. Els fruits secs tenen un efecte positiu sobre l’activitat del sistema digestiu. Les avellanes acceleren l'absorció dels aliments, redueixen la freqüència de la seva fermentació a l'esòfag, elimina la possible inflor i el restrenyiment.
10. El valor especial de les avellanes porta a persones amb malalties del cor. Es necessita noguera per prevenir arítmies, bradicàrdia, ictus, infart de miocardi i altres patologies. A més, l’aterosclerosi es prevé netejant els canals de sang del colesterol.

Els beneficis de les avellanes per a dones

1. Des de temps antics, les dones menjaven regularment fruits secs per mantenir la salut i la bellesa al nivell adequat. La composició única d'avellanes suprimeix els efectes negatius del medi ambient sobre els éssers humans.
2. Es recomana menjar fruits secs per a dones en l’ordre necessari. Com a resultat, trobareu un pèl sa, fort i brillant. Per maximitzar el resultat, es recomana aplicar addicionalment les màscares basades en el rovell d’ou.
3. L’oli de les nous no té menys beneficis. La composició és famosa per les seves excel·lents propietats antioxidants. L’ús adequat de les matèries primeres elimina amb eficàcia l’acne, els abscesos i altres malalties de la pell.
4. Nombrosos estudis han demostrat que les avellanes tenen un efecte positiu en el tractament de la infertilitat. A més, la nou és àmpliament coneguda al món de la nutrició. Es recomana utilitzar les matèries primeres com a menjar en lloc dels aliments habituals.
5. El producte ha trobat la seva aplicació en el camp de la cosmetologia. La femella de terra barrejada amb oli d'oliva o de blat de moro actua com a exfoliant corporal i facial. Els procediments regulars alleugen les cel·lulitis i els pigments a la cara.
6. Les avellanes s’utilitzen àmpliament per perdre pes, ja que tenen la capacitat d’augmentar els processos metabòlics del cos. Una vegada més, les seves propietats nutricionals ajuden a frenar la gana. Una persona menja menys, però es menja i perd pes.

Els beneficis de les avellanes per a embarassades i lactants

1. Les avellanes aportaran avantatges incalculables a les noies durant la gestació. La nou conté una abundància d’àcid fòlic i de tocoferol, que són necessaris durant l’embaràs.
2. La vitamina E ajuda al cos a resistir diverses malalties. A més, l’enzim redueix significativament la probabilitat d’avortament espontani.
3. Les dones embarassades necessiten consumir fruits secs perquè el fetus a l'úter es formi d'acord amb el terme. Es redueix la probabilitat de desenvolupar malformacions congènites.
4. Les avellanes estan indicades per al consum de les dones durant la lactància. La composició de les rices nodreix la llet materna amb micronutrients, la fa més nutritiva i saludable. La noguera ajudarà a desfer-se del blat sarraí a la llet i millorarà el contingut de greix.

Els beneficis de les avellanes per als homes

1. Les avellanes han de ser una part integral de la dieta dels homes. La nou conté una enorme quantitat de proteïnes. El producte és àmpliament conegut entre els esportistes. Les avellanes sistemàtiques de menjar li permeten construir massa muscular en poc temps.
2. Els entrenaments regulars al gimnàs i la nutrició adequada us ajudaran a crear el cos perfecte. Recordeu que sense constància no aconseguiu el resultat desitjat. Les avellanes ajuden al cos a produir testosterona important per als homes.
3. A més, els experts recomanen menjar avellanes per evitar el desenvolupament de prostatitis.El noguera protegeix el cos dels efectes negatius del medi ambient durant un esforç físic intens.
4. Es demostra que la matèria primera augmenta significativament la potència. Per a una bona salut, n'hi ha prou amb menjar 40 grams cada dia. avellaner La funció sexual funcionarà sense interrupcions fins i tot després de 50 anys.

Els beneficis de les avellanes per als nens

1. Les avellanes són recomanades per als nens, no només com a menjar, sinó també com a excel·lent remei per a diverses malalties. Els fruits secs reforcen la condició física del nen i el sistema immunitari. Les matèries primeres s'han de menjar per al desenvolupament general dels teixits inerts i musculars. El cos està accelerant el metabolisme dels greixos.
2. Podeu elaborar una deliciosa saborosa en forma de mantega de cacauet procedent d'avellanes. Els nens els agradarà aquest plaer. La composició té propietats nutritives i és fàcilment absorbible pel cos. La taxa diària de fruits secs per als nens no ha de superar les 12 peces.
3. En els temps antics es van donar avellanes als nens per evitar la formació de gasos als intestins. Per solucionar el problema, necessiteu fer llet de nou. Per fer-ho, fregiu lleugerament 100 gr. fruits secs, picar i abocar 500 ml. llet casolana. Afegiu vainilla al gust.

Contraindicacions d'avellanes

1. Malgrat els inestimables avantatges, no es poden incloure avellanes en la dieta de persones que pateixen diabetis en una etapa difícil. Les matèries primeres també estan contraindicades en malalties hepàtiques cròniques.
2. Un adult no ha de menjar més de 50 grams diaris. matèries primeres. En cas contrari, hi haurà un mal de cap greu. Els ingredients actius en fruits secs provoquen un espasme de vasos sanguinis al cervell.
3. Les avellanes estan contraindicades per al consum en dermatitis atòpica, obesitat, malalties gastrointestinals i del fetge. També cal tenir en compte la intolerància individual de les matèries primeres.

El valor principal de les avellanes resideix en les seves propietats nutricionals i la seva composició química totalment equilibrada. El producte no conté gairebé hidrats de carboni, però té suficients àcids grassos i proteïnes per garantir el funcionament complet del cos humà.

Vídeo: les avellanes útils