Dates durant l’embaràs: els beneficis i els danys

Els fruits de les dates no són només fruites saboroses i nutritives. Aquesta és una increïble delicadesa oriental, que està associada a moltes creences i llegendes. L’home coneix les dates durant més d’un mil·lenni. Un cop l'any, els musulmans mantenen un ràpid estricte: durant 40 dies només poden menjar i beure després de la posta de sol, durant el dia no es pot menjar res. Així doncs, en el període d’aquest lloc més estricte, el primer en la dieta d’una persona que no hagi menjat un dia sencer hauria de ser la data. Aquests fruits nutritius donen força durant molt de temps, saturen el cos amb totes les vitamines i oligoelements necessaris. Fins i tot en el desert, quan les caravanes es feien de llargs viatges, sempre prenien dates amb ells, estaven ben cuidades, estrenyen perfectament la seva set, els permeten obtenir una petita quantitat de producte. Conèixer els beneficis i els valors de les dates, se'ls ofereix a les dones embarassades, perquè necessiten una doble part de substàncies útils.

Propietats útils de les dates durant l’embaràs

Les dates són riques en hidrats de carboni, fibra dietètica, àcids grassos i orgànics, diversos oligoelements i vitamines. Una data és una font d’energia ràpida, conté fructosa, glucosa, sacarosa. Les dates calòriques són prou altes, però el producte és molt satisfactori, només 3-4 fruites us ajudaran a satisfer la vostra fam. Aquest és un producte únic que cal introduir en la dieta d'una dona embarassada.

1. Contra l'insomni. Les futures mares saben que com més gran és l’embaràs, més difícil és trobar una posició còmoda per dormir. Impuls freqüent per orinar, congestió, inflor, pesadesa a l'abdomen, dolor i sufocament, costats triturats, incapacitat per dormir a l'esquena i abdomen, nervis, tot això evita el son normal. Les dates contenen gairebé totes les vitamines del grup B, que afecten favorablement l'estat del sistema nerviós. Només 5 fruits de les dates abans de dormir us ajudaran a fer front fins i tot a l’insomni crònic.
2. Contra les estries. La composició de les dates és el tocoferol - vitamina E, el contingut de la qual afecta directament la condició i l'elasticitat de la pell. Com més dates, més hidratat serà la teva pell. Això li permetrà estirar-se sense trencar-se.
3. Àcid fòlic Les dates són especialment útils per menjar durant l’embaràs, ja que les fruites contenen aquest àcid fòlic, que és important per a futures mares. L'àcid fòlic és la vitamina més important que hauria de beure durant l'embaràs, des de la fase de planificació fins a la setmana 14, fins que es formin tots els òrgans del nadó. L'àcid fòlic redueix el risc de desenvolupar patologies del tub neural fetal.
4. Per als cabells i les ungles. Moltes futures mares es queixen que el seu cabell i les seves ungles durant l’embaràs sovint es trenquen, literalment s'esfondreixen i s'enfonsen. Es tracta de la manca de vitamines. El nadó creix i pren la dosi de lleons de nutrients del cos de la mare, afecta les dents, el cabell, les ungles i la pell. En dates, molt de calci, fòsfor i ferro, fa que els cabells brillin i els cabells siguin forts.
5. Per a l'atenció de la concentració. Les dates tenen una capacitat única: ràpidament porten una persona a la vida, augmenten la vigilància mental i l'atenció, milloren la memòria, augmenten el rendiment general. Això és especialment útil per a les dones embarassades que continuen treballant i estudiant. És especialment important portar dates en el primer trimestre de l’embaràs, quan la toxicosis tendeix a dormir, apareixen confusió, debilitat i apatia.
6. Per als nervis. La futura mare sol ser nerviosa. En la seva major part, les hormones són les culpables: fan que una dona sigui llaminera, irritable, nerviosa.Però sovint hi ha problemes de treball relacionats amb l’embaràs, sembla que a una dona no és bella, la futura mare està preocupada pels problemes financers i d’habitatge. Tot això mina l'estat d'una dona embarassada. Les dates contenen un component sedant que us ajudarà a construir un fons psico-emocional, alleujar la irritació i ser més resistent a l’estrès.
7. Edema. Les fruites dolces no només milloren l'estat d'ànim i delecten els ulls. Les dates tenen un efecte diürètic, us permeten utilitzar-les en la lluita contra l'edema i l'excés de líquid al cos.
8. Per al part. Sovint se'ls dóna diverses fruites de dates abans del part. Durant les contraccions fortes, una dona no pot menjar normalment, simplement és impossible. Però necessiteu un aperitiu: necessita força per als esforços, especialment si el lliurament dura més de 6 hores. Dates: la solució perfecta, la fructosa i la glucosa, donaran a la futura energia mare. I les dates contenen oxitocina, que estimula les contraccions, permet accelerar el procés de lliurament. A més, la fructosa en la composició de les dates estimula la producció de llet, això significa que immediatament després del part, la mare rebrà calostre.
9. Contra la toxicosi. Les dates contenen una gran quantitat de potassi, que us permet eliminar la intoxicació del cos, proporciona més oxigen al cervell. I el més important, el sabor dolç de les dates permet suprimir una sensació desagradable de nàusees durant la toxicosi. En les primeres etapes de l’embaràs, una dona no pot menjar normalment a causa de vòmits constants. Si mengeu 10-15 dates per dia, no us preocupeu: el bebè rebrà tot el menjar necessari.
10. Per a l’hemoglobina. Les dates contenen una bona quantitat de ferro, que permet utilitzar la fruita com el millor remei per a l'anèmia. El consum regular de dates permetrà a una dona desfer-se dels marejos, de les nàusees i de les debilitats.

I les dates són un excel·lent substitut dels dolços nocius. Estar a la botiga davant del taulell amb exquisideses, proveu de no triar pastissos i pastissos de crema, però els fruits secs són tan saborosos, però molt més beneficiosos per al cos. Això us ajudarà a no augmentar els costats penjats al final de l’embaràs i, després de donar a llum, podreu tornar ràpidament al vostre pes anterior.

Dany a les dates

Les dates es poden menjar fresques o seques, sovint a les botigues del nostre país només es venen fruits secs. Les dates fresques se solen afegir no només a les postres, sinó també a les salses de carn i peix, cosa que fa que el sabor del plat sigui més picant. De les dates assecades, feu la farina i utilitzeu-la en la preparació de pastes dolces. Coma les dates de qualsevol forma: els fruits de la teva salut!

Vídeo: els beneficis i el dany de les dates per al cos