Mal d'esquena després del part: per què i què fer?

Amb l’aparició de l’embaràs en el cos femení, hi ha una reestructuració global dirigida a l’èxit i al naixement d’un nen saludable. Hi ha un canvi en el nivell d'hormones. L’úter, que augmenta de mida, pressiona els òrgans interns. Els ossos també es preparen per al lliurament: es tornen més suaus, els ossos de la petita pelvis s'expandeixen. Aquests factors afecten els músculs de l'esquena i de l'esquena. És per això que les dones que esdevenen mares pateixen molèsties i, de vegades, sensacions bastant doloroses en aquesta zona.

Haureu de tenir cura de la vostra salut i de fer exercicis especials, llavors el procés de recuperació serà més ràpid.

Causes del dolor d'esquena després del part

Els factors provocatius, per la qual cosa la nova mare té un mal d'esquena, poden ser molts. La majoria d’ells estan associats a una reestructuració natural en el període de maternitat i de preparació per al seu naixement. A més, influeix en la forma de vida que la dona va liderar abans i després del naixement del nadó. No obstant això, l'aparició de sensacions doloroses a l'esquena no és rara a causa de causes patològiques.

Factors fisiològics

L’augment de la producció de progesterona, que es produeix durant l’embaràs, repercuteix en l’estat dels lligaments i el cartílag, fet que fa que es tornin més suaus. Això és necessari per a la divergència lliure dels ossos i per al pas segur i suau del nen a través del canal de part. Succeeix que com a resultat d'això, el "naufragi" de les vèrtebres es produeix fins i tot en el període de portar un fill, la qual cosa condueix a pessigar les terminacions nervioses. Quan els ossos comencen a convergir cap enrere i es recupera el teixit del cartílag, es necessita molt de temps. En aquest procés, el procés va acompanyat de molèsties i, de vegades, de dolor intens.

A més, hi ha altres causes de mal d'esquena després del part. Aquests inclouen els següents:

1. Es considera augment de pes normal durant tot el període d’embaràs de 10 a 13 quilograms. Aquest és un augment de pes bastant gran durant diversos mesos. Hi ha un estirament dels músculs de l'abdomen i l'esquena, la columna vertebral està sotmesa a una major tensió. Després del naixement del nen, comença la lenta recuperació dels músculs, la columna torna a la seva posició habitual, per la qual cosa passen les sensacions incòmodes.
2. Canviar la postura d'una dona embarassada. La futura mare es desvia mentre camina, de manera que els músculs dorsals i lumbars estan constantment en un estat de tensió. Aquesta és la causa del dolor en aquesta zona del cos.
3. Directament durant el part, hi ha una separació significativa dels ossos pèlvics, en cas contrari el nadó no podrà passar pel canal de part. La recuperació no és tan ràpida, durant aquest procés sovint es produeix la síndrome de dolor.
4. Un cop acabat l'embaràs, la càrrega a la columna vertebral es distribueix de nou de manera diferent i això succeeix bruscament. En el procés d'acostumar-se a la nova posició, la columna vertebral i els músculs de l'esquena estan en tensió, per això apareix el dolor d'esquena.
5. Una causa bastant freqüent de dolor és el restrenyiment, sovint acompanyant les mares noves. Quan les excrements tornen a la normalitat, la incomoditat a l'esquena desapareixerà.

Després d'un o dos mesos després del naixement del fill, es completa el procés de recuperació del cos femení, les articulacions ocupen el lloc habitual, la condició dels lligaments i els músculs es normalitza i, amb el temps, l'esquena deixa de fer mal. En aquest moment, és important prestar atenció a la vostra pròpia postura, evitar la tensió posterior.Als primers símptomes de l’aparició de molèsties que amenacen de convertir-se en un dolor intens, es recomana ajornar tots els assumptes i organitzar-hi un descans.

Factors patològics

Quan una mare nova té un mal d'esquena, és molt poc desitjable esperar que desapareguin pel seu compte. Haureu d’anar al metge que us ajudarà a determinar què va causar el dolor. En alguns casos, aquesta condició és provocada per la presència de certes malalties, incloent:

1. Els danys a la columna vertebral, que es van rebre abans de l'embaràs i durant molt de temps no es van fer sentir. Sovint, les exacerbacions ocorren precisament després del part.
2. Desplaçament de les vèrtebres en procés de lliurament, pessigar els nervis, esprémer els vasos sanguinis.
3. La presència d’hèrnia intervertebral.
4. Malalties agreujades (osteocondrosi, escoliosi), provocades pel procés de naixement d'un fill.
5. Exacerbacions de patologies renals.
6. Procés inflamatori a la columna lumbar.
7. Ús d'alleujament del dolor (anestèsia epidural).
8. Altres malalties: tracte urinari, intestins, acompanyats de dolor a la regió lumbar.

No és tan rar que el dolor en aquesta part del cos sigui el resultat de trastorns psicosomàtics que es produeixen després que una dona es converteixi en mare. Un fenomen tan freqüent, com la depressió post-part, afecta l'estat del seu cos sencer i, en particular, el mal d'esquena. En aquesta situació, haureu de consultar un psicòleg.

Tractament del dolor d'esquena

Abans de començar el tractament, cal tenir en compte que diversos medicaments en forma d’unguent o pastilles donen només un resultat a curt termini, reduint la síndrome del dolor durant un temps, però no eliminant el factor provocador. Això significa que el dolor reapareixerà quan es completi la medicació. A més, està prohibit la lactància materna a molts medicaments.

Si el mal d'esquena no és causat per una malaltia, les mesures terapèutiques haurien de dirigir-se en primer lloc per restaurar ràpidament el sistema osteomuscular.

Es recomana a les dones que han esdevingut recentment mares portar un cotilló especial que ajudarà els músculs de l'esquena, de manera que prenguin ràpidament la posició necessària.

Per reforçar i restaurar el múscul ha de realitzar exercicis terapèutics. A més, es recomana fer-ho durant tot l'embaràs i un parell de mesos després de donar a llum com a mesura preventiva contra el mal d'esquena.

Per pal·liar la síndrome del dolor, el metge pot dirigir-se a la mare acabada de fer per fer massatges i procediments de fisioteràpia. Aquestes activitats contribueixen a restaurar el subministrament de sang i enfortir els músculs, de manera que la columna pren la posició necessària.

Els aplicadors especials que es poden comprar a la farmàcia seran bons ajudants en la lluita contra les molèsties a la zona lumbar. Aquestes eines milloren la circulació sanguínia als teixits.

Prevenció

Les mesures preventives s'han de dur a terme fins i tot en el procés de portar un fill. Ja en aquest període cal fer exercicis que reforcen els músculs de l'esquena. Cal evitar un augment excessiu de pes, si cal, seguir la dieta recomanada pel metge.

En els últims mesos d’embaràs, s’ha d’evitar la sobretensió, ja que durant aquest període el cos es prepara per al part, és probable que les vèrtebres "s’estrenguin" o pengin els nervis.

Quan una dona es converteix en mare, hauria de seguir algunes recomanacions senzilles per prevenir l'aparició de complicacions:

1. Cal evitar l’elevació d’objectes pesats. Això s'ha de fer des de la posició asseguda, és a dir, garantir la distribució correcta de la càrrega.
2. En tenir cura d'un nadó, cal que tingueu cura del vostre propi esquena. Cal que el llit del nadó, el bany i la taula de canvi es puguin ajustar a l’altura de la mare de manera que no hagi de doblegar-se constantment.
3. Es recomana dormir en un matalàs dur: aquesta serà la millor solució per mantenir l'esquena en un estat saludable.
4. No hem d'oblidar que com més lliures extra, més gran és la càrrega de la columna vertebral. Per tant, és convenient desfer-se de l'excés de pes que es va reclutar durant el part. En aquesta jove mare ajudarà a la dieta elegida de manera competent.
5. En alimentar un nen (independentment del tipus d’alimentació: el pit o el artificial), haureu d’escollir una posició còmoda en la qual la part posterior no es cansarà i s’obrirà a càrregues innecessàries. Una bona opció seria una cadira suau. La majoria de les mares diuen que si s'alimenta a un bebè en posició supina, gairebé mai no hi ha molèsties.
6. Tant per a la dona com per al nen, es beneficien molts avantatges de mantenir-se a l'aire lliure. A més, el moviment portarà els músculs en to, els ajudarà a recuperar-se més ràpidament. No és necessari que estigués funcionant. Un passeig relaxat reduirà l'estrès i carregarà bon humor.

Per al mal d'esquena, necessiteu analitzar el vostre estil de vida i, si cal, ajusteu-lo. Assegureu-vos de controlar la vostra postura. És urgent desfer-se de l’hàbit que es va formar durant el període de portar un nen per protegir-se del ventre. La deflexió de la columna vertebral provoca el fet que els músculs de l'esquena, i sense que hagin estat sotmesos a una càrrega pesada, experimentin una sobreexpressió, per la qual cosa aquesta part del cos comença a patir. A més, es poden produir complicacions greus en forma de columna vertebral, vèrtebres desplaçades, hernia.

Vídeo: mal d'esquena després del part