El llom es fa mal mensualment: els motius i què fer?

El dolor lumbar durant el període de menstruació s’utilitza per a que les dones siguin habituals, ja que, de fet, no hi ha dones afortunades que no les experimentin en aquest moment. Algunes persones suporten aquests dies amb facilitat, mentre que altres es troben durant diversos dies, ja que no poden fer res.

Els experts creuen que el mer fet de l'aparició de la menstruació en el temps és normal, ja que això indica la maduresa sexual i la disposició de la dona a concebre. Tanmateix, el dolor durant la menstruació és motiu d’un examen mèdic complet.

Per què la part inferior de l'esquena té dolor durant els dies crítics?

Tot i que aquests dies el dolor d'esquena es considera normal, no sempre és segur. El mal d'esquena es produeix uns dies abans del començament del cicle i persisteix durant tot el període i, de vegades, després. La principal causa d’aquest dolor durant la menstruació és la violació de l’equilibri hormonal d'una dona.

En les nenes durant la menstruació, els teixits musculars que es troben a la petita pelvis i l'úter comencen a contractar-se activament. Naturalment, provoca irritació de les terminacions nervioses que causen mal d'esquena. Però no sempre el dolor a la columna lumbar està associat a la fisiologia. El dolor també pot produir-se per altres motius, i també pot ser conseqüència de:

1. Alts nivells d'hormones femenines. El estrogen és freqüentment augmentat en dones que tenen més de trenta anys. En aquest moment, tots els canvis en l'equilibri hormonal causen dolor a la zona lumbar, així com a l'abdomen o les cames.
2. Ubicació anormal de l’òrgan: l’úter. El resultat és un mal d'esquena durant la menstruació. Per exemple, l'úter pot estar més a prop de l'esquena, durant el període de la menstruació, augmenta, afectant els receptors nerviosos. Això provoca dolor a la zona lumbar i abdominal.
3. Malalties infeccioses. Si una dona té una malaltia infecciosa o es desenvolupa un procés inflamatori en el seu cos, els dies crítics seran molt dolorosos.
4. Instal·lació incorrecta del dispositiu intrauterí. No totes les dones i aquest mètode anticonceptiu. Si l'hèlix crea malestar o dolor a la part baixa de l'esquena en els dies crítics, cal parlar d'això amb el ginecòleg i escollir una manera diferent d'evitar l’embaràs.
5. Aixecament d'objectes pesats. Els metges diuen que si una dona es veu obligada a elevar pesos constantment o portar-los a llargues distàncies, això li afectarà el benestar. L’exercici prolongat provoca un moviment descendent de l’úter i del mal d'esquena durant el cicle menstrual.
6. Canvis en l'intercanvi d'aigua. Durant la menstruació en el sistema reproductiu femení, el líquid es deté, es forma una inflamació, que provoca l'aparició de dolor a la zona lumbar.
7. Embaràs ectòpic. Anomalia severa, en la qual el fetus no es desenvolupa a l'úter, sinó en les trompes de Fal·lopi. Al mateix temps, una dona es troba pertorbada per un sagnat, que sovint es confon amb la menstruació, acompanyat de dolor a la regió lumbar.

El dolor pot ser provocat per altres factors que no estan associats amb la menstruació: malalties neurològiques, malalties dels ronyons i el sistema genitourinari, malalties de la columna vertebral.

Manifestació del dolor

La síndrome del dolor és només una conseqüència, un senyal definitiu d’ansietat, amb l’ajut del qual el cos diu que no tot està bé amb ell.

El dolor pot ser diferent: prolongat, dolorós, agut, pot donar-se a les extremitats i anar acompanyat d'altres signes rellevants:

• Dolor a l'estèrnum.
• Pot ser una mica marejat.
• Diarrea
• Dolor als genitals.
• Baixa temperatura corporal.
• Debilitat i fatiga ràpida.
• L'agreujament de les malalties cròniques.
• Alta irritabilitat.
• En alguns casos - nàusees i reflexes de mordassa.

Algunes malalties del sistema reproductiu femení, causades pel procés inflamatori, són molt similars als símptomes, per la qual cosa cal distingir la velocitat de l’anomalia.

Malalties per les quals la seva esquena pot fer mal durant la menstruació

Molt sovint, la causa del dolor s’aconsegueix com a resultat de no diagnosticar canvis en l’equilibri hormonal, sinó malalties molt greus, com ara:

1. Malalties de transmissió sexual. S'expressen no només per dolors a l'esquena i abdomen inferior, sinó també per secrecions anormals amb una olor desagradable.
2. Endometriosi. S'expressa en la propagació patològica de cèl·lules mucoses uterines a òrgans propers, dolor significatiu durant els dies crítics i secrecions fortes.
3. Qualsevol adhesió a l'úter. Apareixen a causa de malalties anteriorment uterines.
4. Procés inflamatori en els ovaris. Pot ser, com mostra la pràctica mèdica, una o dues cares, causant dolor a l'abdomen i en la zona lumbar en dies crítics.
5. Quist en els ovaris. La seva formació en la cavitat abdominal provoca l'expressió dels receptors nerviosos, augment de la pressió a la part inferior de l'abdomen.
6. El procés inflamatori a les trompes de Falopi. Dolor localitzat a la part baixa de l'esquena o inferior.
7. Vaginitis Inflamació de la vagina, particularment a la paret posterior. Provoca dolor d'esquena en dies crítics, que s'expressen per picor, ardor i fortes secrecions patològiques.

Com fer front al dolor

Qualsevol dona que tingui mal d'esquena en el període de la menstruació, busca mètodes eficaços per eliminar-la. Durant aquest període, pot venir ajuda.

Els analgèsics
Aquests fàrmacs eliminen el dolor a l'esquena i l'abdomen, però les causes que ho han fet romanen. Molt sovint en aquesta situació, s'utilitzen analgèsics i antiinflamatoris no esteroïdals amb un efecte analgèsic lleuger o moderat. En la majoria dels casos, aquestes medicines no causen molts danys i poden ser utilitzades per moltes dones per localitzar el dolor.

Medicina alternativa
A més de la teràpia farmacològica, hi ha altres mètodes per eliminar el dolor a la regió lumbar durant la menstruació, que també se'ls anomena gent popular. Més sovint per alleujar el dolor, utilitzen infusions i tintures de diverses plantes i plantes medicinals:

1. Swatch del plàtan. 20 grams de banana seca aboquen un got d'aigua calenta i insisteixen en un recipient tancat durant tres hores. Després es filtra el brou i es pren en una cullera 3 vegades al dia. Millor durant 30 minuts abans dels menjars.
2. Campana de fulles de maduixa. Mitja tassa de matèria primera s’aboca amb un litre d’aigua i es posa a foc lent. Cuini durant una hora i mitja i, a continuació, cobreixi el recipient en una manta càlida i insisteixi en 3 hores. Netejar la composició i diluir amb aigua freda per obtenir 2 litres. Accepteu una copa una copa dues vegades al dia fins que la pèrdua del dolor.
3. Tintura de cons de llúpol. 2 cullerades de cons trossejat finament aboquen ½ litre d'aigua calenta. Insisteix durant tres hores en un contenidor tancat. Després es filtra la infusió i es pren a la tarda ½ tassa durant tota la setmana.

Altres tècniques per alleujar el dolor

1. Massatge independent de punts actius. La realització d’aquest massatge cada dia conduirà a un equilibri hormonal normal, alleujarà les tensions musculars a l’extrem inferior, ajudarà a millorar el funcionament del sistema endocrí. Només el massatge regular donarà el resultat desitjat.
2. Cal evitar un esforç físic elevat sobre els músculs abdominals i l'esquena. En els dies crítics, és millor no carregar la columna vertebral, intentar estar en repòs, per evitar situacions d'estrès.
3. No mengeu llimonada. Aquestes begudes poden causar fermentació en el tracte gastrointestinal, que al seu torn augmenta els espasmes i el mal d'esquena.
4. No sobrecarregueu-vos, eviteu una gran activitat física.
5. Apreneu a relaxar-vos. Els metges aconsellen estudiar la meditació i el ioga, que són efectius en la lluita contra el dolor.
6. Utilitzeu roba còmoda. Durant la menstruació, és millor no portar roba i roba interior ajustada. Poden provocar un canvi en la circulació sanguínia, augmentar el dolor.
7. Nutrició adequada. Reduir el consum d'aliments grassos i fumats, no menjar dolços. És millor centrar-se en verdures, fruites, vitamines i altres productes que continguin diverses substàncies beneficioses.
8. Dues setmanes abans de l'inici dels dies crítics, podeu començar a realitzar un determinat conjunt d'exercicis. Això no trigarà molt, i el resultat es notarà en els pròxims dies, el dolor durant la menstruació disminuirà significativament.

Molt sovint, totes aquestes tècniques permeten a una dona reduir el dolor en poc temps o desfer-se'n del tot.

És important! Si la síndrome de dolor està clarament expressada i no passa fins i tot amb l'ús d'analgèsics, és necessari visitar la clínica prenatal, sotmetre's a un examen i un curs complet de teràpia.

Si la síndrome de dolor no és una característica fisiològica de l’organisme, l’especialista li recomanarà un tractament complex per eliminar la causa del dolor.

Conjunt d'exercicis especials en dies crítics

Un conjunt d’exercicis disponibles serà útil per a tot el cos, reduirà el mal d'esquena i augmentarà el to muscular:

1. Cal posar-se a l'estómac. Agafeu els palmells amb els punys i poseu-los sota l'estómac, amb el front per descansar contra el terra. Les cames s’han de mantenir i mantenir en una posició comprimida. Prenem una respiració forta i mantenim la respiració durant dos segons, alhora que aixequem les cames del terra. Heu de tractar de mantenir-se en aquesta posició durant 15-20 segons. Quan realitzeu l’exercici, és necessari controlar la vostra respiració i no endarrerir-la. Tornem les cames a l'estat inicial. Repeteixi l'exercici 10 vegades.
2. Per estirar-se al principi just a l'esquena, a continuació, dobleu els genolls lentament. Ladoshki es retira sota la part inferior de l'esquena. Aixequeu les cames i gireu-les alternativament de banda a banda. Mireu la respiració, hauria de ser suau. Posem les mans sota les natges i respirem uniformement i regularment. Acabem de balancejar els genolls i els tirem alternativament cap al cap. Al final de l'exercici, retornem el cos a la seva posició original, estirem els braços al llarg del cos. Ens relaxem uns quants minuts i repetim l'exercici cinc vegades més.
3. Ens estirem al terra, les cames doblegades als genolls, les mans al llarg del cos. Aixequeu la pelvis i manteniu-la en aquest estat durant 5 segons. Torna a la posició original. Realitzeu l'exercici 10 vegades, mentre que la respiració ha de ser suau i tranquil·la.

En conclusió, voldria dir que qualsevol sensació dolorosa és un senyal que es produeix un procés negatiu en el cos d’una dona. No heu d’eliminar la síndrome de dolor amb analgèsics, podeu perdre l’hora en què la malaltia es pot curar simplement i sense conseqüències negatives. La causa identificada a temps i la teràpia correcta alleujaran a la dona en el futur del dolor durant el cicle menstrual.

Vídeo: exercicis per reduir el dolor durant el cicle menstrual