Batata: els beneficis i els perjudicis per a la salut del cos

Juntament amb les fruites i verdures habituals, els jardiners volen provar de créixer meravelles a l'estranger al pati del darrere. Per exemple, els moniatos, dels quals els beneficis i els danys no són gaire coneguts. Sobretot si mai no heu tastat moniatos. Per tant, som educats.

Ús de la patata dolça

Els convidats a l'estranger tenen moltes qualitats valuoses. És útil menjar quan:

1. Obesitat. Els tubercles són rics en fibra, que deixen el cos ple durant molt de temps i fa que la motilitat intestinal treballi més activament. Per cert, és la fibra de batata que es reconeix com la més suau i més tendra. Per tant, no lesiona els intestins, com les fibres gruixudes d'algunes plantes útils. A més, la sang està saturada d'hidrats de carboni complexos, la qual cosa fa que no se senti fam. Una patata dolça calòrica baixa al obscè.
2. Clímax. La verdura conté hormones femenines, que manquen tan a les dones després de l'edat balzakovskogo. Per cert, algunes fonts recomanen menjar patates dolces durant la menopausa en comptes de pastilles. Així com les dones d'altres edats per mantenir un equilibri entre els nivells hormonals. A més, la libido augmenta a causa de l’augment del contingut de fitoestrògens en els tubercles.
3. Problemes amb la pressió i el sistema cardiovascular. Una gran quantitat de vitamina B6 li permet enfortir sense esforç les parets dels petits vasos sanguinis. I també per netejar grans artèries de plaques de colesterol. L’harmonització de l’equilibri aigua-sal es fa gairebé perfectament quan es mengen les batata. Per tant, la pressió arterial serà normal sense l'ús de drogues.
4. Neurosi, fatiga crònica, insomni i altres problemes del sistema nerviós i del cervell. El contingut de batata de potassi no es troba en l'últim lloc. Un funcionament normal de les terminacions nervioses i de les fibres musculars és impossible sense aquest element. Per cert, els tubercles es poden utilitzar com a antidepressius naturals. Després de tot, la condició apàtica és causada per la falta de potassi i magnesi.
5. Prevenció del càncer. El fet és que el seu antioxidant més conegut, la vitamina C, impedeix el seu desenvolupament i n'hi ha molts en tubercles dolços. Les estadístiques en sec afirmen que el percentatge de malalties oncològiques és molt baix en regions on el nil és el principal aliment. Per descomptat, en comparació amb els països on els moniatos són un convidat rar.
6. Pobra coagulació de la sang. La beta-criptosantina continguda en el moniato millora la coagulació de la sang. I fins i tot contribueix a la curació ràpida de ferides.
7. Problemes amb la cadira. La batata neteja molt bé els intestins. El midó dels tubercles té propietats envoltants. Paral·lelament a l’abús d'aliments, aquests factors poden conduir a conseqüències molt tristes. Per exemple, per al trastorn del tracte gastrointestinal i de la diarrea.

Com es desprèn de la llista, el moniato és un camarada molt útil en alguns aspectes. Per tant, pot i ha d’incloure-hi al vostre menú. Per descomptat, sense engreix fanàtic. Al cap ia la fi, al nostre país no hi ha una història de nutrició centenària amb patates dolces. Per tant, proveu per primera vegada una mica. Escolteu-vos a vosaltres mateixos. Si tot està en ordre, augmenteu lentament la part. I sempre consulti el seu metge. Sap exactament què i quant es pot menjar.

Mal de patata dolça

Però no tot és tan suau al regne vegetal. També hi ha alguns perills que esperen que la gent mengi patates dolces per menjar. I fins i tot hi ha contraindicacions en què està estrictament prohibit menjar patates dolces. Aquests inclouen:

1. Embaràs i lactància. Durant aquest període, una dona té fons hormonals i salta com una ràbia.Un fitoestrogen dels tubercles pot jugar molt malament. Es rumoreja que pot provocar el desenvolupament d’anomalies fetals i fins i tot avortament espontani.
2. Gastritis, úlcera gàstrica i les seves llavis. Què és la vitamina C? Res més que àcid. Així, quan mengis patates dolces en quantitats il·limitades, us donarà una gran càrrega al tracte gastrointestinal. I si aquest menjar no fa mal a una persona sana, les persones amb malalties similars hauran de fer front a una sorpresa desagradable. És a dir, amb un agreujament dur.
3. Tendència a les al·lèrgies. Atès que les patates dolces no són absolutament habituals al nostre país, les persones amb al·lèrgies han d'abstenir-se de plats elaborats amb ell. Qui sap quina substància reaccionarà el cos amb pruïja, inflor i dificultat per respirar.
4. Tractament farmacològic. Fins ara, no s’ha dut a terme cap investigació científica seriosa sobre la compatibilitat de l’enigma amb diversos medicaments. Per tant, la reacció de l'organisme pot ser completament impredictible. El fet és que els moniatos contenen una gran quantitat de substàncies biològicament actives. I no es poden predir tots els escenaris. Per tant, si esteu sotmetent a alguna teràpia, llavors, durant un temps, negueu-vos de les patates dolces.
5. Urolitiasi. Les estadístiques mostren que a les regions on els moniatos són un convidat habitual a la taula, la incidència de la urolitiasi és molt superior a la resta d’àrees. Només els tubercles estan literalment ple d’oxalat. Aquests, al seu torn, no s'eliminen del cos de forma natural, sinó que es dipositen en els ronyons i la vesícula biliar, formant pedres insolubles.
6. Problemes amb la cadira. La batata neteja molt bé els intestins. El midó dels tubercles té propietats envoltants. Paral·lelament a l’abús d'aliments, aquests factors poden conduir a conseqüències molt tristes. Per exemple, trastorn gastrointestinal i diarrea

Com podeu veure, no totes les categories de gent usen patates dolces. Per tant, assegureu-vos de consultar amb un especialista. I només llavors decidiu si necessiteu aquesta curiositat a l'estranger, o bé, en el bany.

Més utilitat

Les patates dolces de tota la mina són respectades per persones amb diabetis. Després de tot, necessiten estrictament el control del seu menú. Però l'igname té un índex glicèmic molt baix i no conté sucres lleugers. Per tant, es pot menjar amb seguretat amb un alt nivell de glucosa a la sang.

Batat és un campió del contingut de vitamina A. Per tant, és tan respectat pels esportistes i les persones que treballen en forma física. Al capdavall, aquesta vitamina és responsable de la ràpida recuperació després d’un entrenament físic intens i exercicis esgotadors. Per cert, la indústria va dedicar la seva atenció a les patates dolces. El resultat d’aquest interès va ser l’aparició al mercat d’una nutrició esportiva especial basada en nyam. Permet en poc temps acumular una massa muscular excel·lent sense perjudicar la salut i l'ús de productes químics addicionals.

I les patates dolces són especialment apreciades per les dones. I de nou, a causa del famós retinol. Si sovint mengeu ignames, la pell estarà en excel·lents condicions durant molt de temps. I, certament, les primeres arrugues apareixeran ben aviat. Per descomptat, el procés d’envelliment no disminuirà. Però els signes i manifestacions externes no apareixeran durant molt de temps. Simplement no ho exagereixi. Amb una sobredosi, la vitamina A es torna tòxica.

I, per descomptat, sobre els ulls. Des de la infantesa, se'ns diu que mengem pastanagues perquè la nostra vista sigui bona. I si la pastanaga està malalt? O és la temporada de nabius encara molt llunyana? Batat menja què més. Per descomptat, no pot discutir sobre el contingut de la vitamina A amb una pastanaga simple, però com a alternativa, encaixarà perfectament.

Per cert, els grans fumadors també haurien de dirigir la seva atenció als hostes estrangers. I de nou a causa de l’alt contingut de retinol a la polpa. Al capdavall, ajuda a prevenir un emfisema pulmonar, una terrible tempesta de tots els amants del tabac.Els familiars dels fumadors, a més, no han de passar per aquests tubercles útils. Com que els menjars amb batata neutralitzen significativament els danys del tabaquisme passiu.

La batata pot servir de guarnició original i útil per al plat principal. Per exemple, proveu de cuinar-lo en lloc de patates o cereals regulars. Sens dubte, al principi serà una mica inusual sentir-se en boca una dolçor amb gust de carn o peix. Però l’oca amb les pomes també és dolça. O salsa de caramel salat - també té un sabor dolç. Els menges i no fan petxines. Tan sols proveu. De sobte t'agrada? Al mateix temps, els intestins es netejaran a fons, llavors els donaran les gràcies.

Bé, hem desmantellat els fets sobre la batata. Els beneficis i els danys que en pateixen ara es coneixen. Per tant, recordeu les recomanacions i motiveu el bigoti. Mireu, i la informació és útil.

Vídeo: propietats útils del nyam