Aguacates durant l'embaràs: propietats beneficioses i danys

Al llarg de l’embaràs, cada dona escolta un munt de consells, sobretot sobre el que es pot menjar durant aquest període i el que hauria de tenir por. I sovint les opinions són completament oposades. Els debats escalfats es produeixen al voltant de fruites, especialment d’exòtics.

Qualitats útils de l'alvocat

Es creu que només són útils aquelles fruites que creixen a la seva terra natal i que el rebuig dels hostes a l'estranger és inherent a cadascuna. Però, al capdavall, la fruita de la terra natal, que són països llunyans, moltes vitamines, s'amaguen substàncies útils. Ajuden a restaurar el sistema immunitari, afecten positivament el treball de molts òrgans.

Els alvocats no creixen aquí. Per això, no té prou calor. Però a les zones tropicals i subtropicals, principalment a Brasil, Amèrica i Israel, hi ha més de 400 varietats i, a partir d’un arbre, es pot obtenir una collita significativa, fins a 200 kg.

Pel seu valor nutritiu, van superar significativament moltes fruites. Hi ha molts d’ells:

• vitamines - grup B, així com A, K i C;
• àcids grassos de diversos tipus;
• oligoelements.

Totes aquestes substàncies ajuden en el desenvolupament del fetus, contribueixen a la formació d'òrgans sans. Durant aquest període, quan es disposen sistemes vitals, la quantitat de substàncies útils pot tenir un paper significatiu. Així, per exemple:

1. L’àcid fòlic present a l’alvocat, que és responsable del creixement dels teixits, ajudarà a evitar defectes com el llavi leporino.
2. El coure, que també es troba a la fruita exòtica, no permet que es desenvolupi l'anèmia, la riboflovina participa activament en la formació de glòbuls vermells. Aquestes i altres substàncies afecten directament al desenvolupament del fetus, ajudant en la formació de cèl·lules cerebrals, sistemes nerviosos i reproductius, òrgans de visió.
3. I si en una dona embarassada es revelen patologies associades al sistema cardiovascular o digestiu, la immunitat es redueix significativament, llavors aquesta fruita aportarà molts beneficis. Aquest és el mèrit del potassi, que, a més, controla el metabolisme correcte de la sal aigua i no permet desenvolupar la depressió.
4. Els greixos poliinsaturats poden millorar la memòria i el focus. Per tant, adherint-se a la dieta adequada, les dones embarassades sovint inclouen alvocats al seu menú, sobretot perquè sovint pot substituir la carn i els aliments grassos.
5. Hi ha un altre avantatge important de l’alvocat durant l’embaràs. Sovint, la pell femenina delicada es fa malbé per les estries que no es poden evitar. Cada setmana d’embaràs apareixen cada vegada més a l’estómac i a les cuixes, i després al pit. Però les dones que prefereixen alvocats a altres fruites van fer la decisió correcta. Aquest fetus alberga aquestes substàncies que hidraten la pell i nodreixen, alhora que aconsegueixen curar ferides i redueixen traces de les estries. Per a aquests casos, es proporcionen procediments que es realitzen de la manera següent: la polpa és triturada, se li afegeix una mica d'oli d'oliva. A continuació, s'aplica la barreja a un teixit de cotó i s'aplica a la zona desitjada i es manté durant 15 minuts. Aquest procediment és senzill, però el seu efecte aviat es notarà.

Com s’utilitza

Totes les propietats beneficioses contingudes en els alvocats són més efectives quan el fruit no ha estat sotmès a tractament tèrmic. Es consumeix en preparar una amanida, fer una pasta amb la mantega o simplement dividir-la en trossos. A causa del seu sabor neutre, aquesta fruita es combina perfectament no només amb altres fruites, sinó també amb verdures.

Una polpa s’utilitza en els aliments, l’os no es pot menjar.Si entra al cos, pot causar intoxicació i danyar els intestins.

Les dones embarassades mengen alvocats amb precaució!

Incloent-ho en la dieta, cal recordar que els alvocats són tractats químicament durant el cultiu i durant el transport. Per tant, s'hauria de rentar a fons.

Una dona durant l’embaràs pot començar de sobte una reacció al·lèrgica a aquells productes que l’organisme percebia prèviament. Pot afectar la digestió dels aliments. Per assegurar-vos que el cos no respon amb una reacció inusual després de menjar un alvocat, heu de fer el següent:

• rentar la fruita i mossegar una petita peça;
• abans d'empassar, mastegueu la peça a fons;
• espereu una hora per assegurar-vos que no s’ha produït cap conseqüència negativa.

Si tot és normal, podreu menjar mig fruit cada dia. Tot i així, la consulta del metge, que és la dosi d’alvocat, serà útil.

A més de l'alvocat, una dona embarassada menja i altres productes. Però atès que aquesta fruita tropical és molt nutritiva, el cos sol refusar altres aliments. Com que el menú hauria de tenir una varietat diferent, i les fruites haurien de ser les que creixen a la regió.

L'oli de l'alvocat és tan bo

Per a la preparació de molts plats, podeu utilitzar oli d'alvocat. El contingut de substàncies útils en ell és gairebé el mateix, però per la seva base grassos, amanides i salses, peixos i carns adquireixen un gust únic agradable.

Si afegiu llima o suc de llimona a la mantega, no s’exigirà maionesa per omplir els plats, la qual cosa significa que el colesterol "dolent" a la sang disminuirà.

L'oli de l'alvocat ajudarà a reduir el risc de les estries si es barreja amb oli d'oliva o ametlla i ho apliqueu a la pell, embolicant-lo amb un drap de cotó a la part superior. L'oli de l'alvocat ajudarà a recuperar la brillantor natural del cabell esgotat durant l'embaràs. Gràcies a aquesta màscara, rebran menjar addicional.

Contraindicacions

En cap cas durant l’embaràs s’hauran d’incloure els alvocats a la dieta a no ser que el cos prengui cap component contingut al fetus, reaccionant amb al·lèrgies. Els metges no aconsellen menjar alvocats si hi ha una reacció negativa als cítrics.

El que necessiteu saber en comprar els alvocats

És una llàstima quan resulta que la capa superior és prou tova, i el mig en si mateix és desagradable pel gust saborós, que diu que la fruita no està madura. Perquè aquest fruit aporti plaer, haureu de prestar atenció als següents signes en comprar:

• color;
• suavitat;
• tall

Així doncs, què heu de saber:

1. Quan la fruita és massa dura i el color és de color verd clar, significa que el seu temps arribarà en uns 5 dies, mentre que no el necessiteu.
2. De nou, la fruita és ferma, però el color és diferent, ja que té un to verd moderat. Així, en tres dies serà possible menjar alvocat.
3. El fruit és lleugerament lleugerament i el seu color és de color verd profund. Es pot degustar en un dia.
4. El verd fosc saturat i la fruita suau es poden menjar gairebé immediatament.
5. L'alvocat, suau i de color molt fosc, ja ha tornat a aparèixer, havent perdut les seves qualitats gustatives úniques. Però aquesta fruita no s'ha de confondre amb l’alvocat negre natural, que s’anomena haas.
6. A la nansa es pot navegar si l'alvocat està llest per menjar. Si podeu trobar un espai de llum groc brillant sota el mànec, el podeu comprar amb seguretat. Però un to de color marró fosc confirmarà que aquesta fruita està clarament madura.

Una dona embarassada necessita nutrients addicionals, la qual cosa per a dos no és suficient. I per omplir aquesta escassetat ajudarà els fruits de l’alvocat.

Vídeo: els beneficis i els danys de l'alvocat