El suc de taronja durant l'embaràs: els beneficis i les contraindicacions

L’embaràs és el període més important de la vida de la futura mare, durant el qual haureu de prestar la màxima atenció a la nutrició adequada, ja que el desenvolupament i la salut d’un bebè no nascut depèn directament de quins productes i com s’utilitzen en aquest moment. En el procés de revisió de la dieta diària, resulta que no tots els aliments són segurs per al nadó de la panxa. En aquest article examinarem una beguda tan popular, com el suc de taronja, i analitzarem les peculiaritats del seu ús durant l'embaràs, descobrirem quan és beneficiós i quan és nociu.

Composició de suc de taronja

El suc, espremut de taronges fresques, conserva totes les propietats del producte cítric original, vigoritza i dóna força, millora l'activitat mental del cervell, satura el cos d'una dona embarassada amb vitamines, macronutrients i oligoelements. Finalment, és senzillament molt saborós: no és d'estranyar que entre tots els tipus de sucs naturals, aquesta beguda en particular sigui la més popular. Consta de substàncies tals com:

1. Aminoàcids essencials: incapaços de ser sintetitzats pels humans, entren exclusivament en les seves cèl·lules a partir dels aliments. A la taronja, la seva concentració és a un nivell elevat, de manera que els experts creuen que aquesta fruita ha de ser necessàriament part d’una dieta sana diària.
2. Els flavonoides són compostos naturals útils amb efecte antiinflamatori, reduint la probabilitat de desenvolupar tumors malignes i diabetis, reduint el nivell de colesterol a la sang.
3. Les pectines - substàncies que normalitzen el treball del sistema digestiu de la futura mare, afecten positivament el funcionament de l'intestí, acceleren l'eliminació de toxines del cos, neutralitzen els processos de fermentació i decaïn, augmenten la gana.
4. Els oligoelements i els macronutrients - el suc de taronja és ric en zinc i fòsfor, magnesi i calci, ferro i potassi - totes les substàncies esmentades són necessàries per al desenvolupament normal del fetus.
5. L'àcid ascòrbic és una vitamina que reforça la immunitat natural del fetus en desenvolupament i de la seva mare, millora la força i l'elasticitat dels vasos sanguinis, tonifica i alleuja la fatiga.
6. Tot un complex vitamínic necessari per a la formació normal de teixits i òrgans importants de la futura mare del nen que creix al ventre. Per exemple, aquest fruit és un dels líders en el contingut de vitamina B9, que està implicada en la formació del sistema nerviós humà.

El suc de taronja és ric en sucre, però allunyat del que les persones utilitzen diàriament com a part del te o el cafè, però el seu anàleg natural, útil i digerible, és útil. També val la pena assenyalar que la beguda no conté colesterol ni greixos, i el seu contingut calòric per cada 100 grams de líquid és de només 36 quilocalories.

Els beneficis del suc de taronja durant l’embaràs

L’elevat contingut de vitamines i minerals, així com el baix contingut en calories i una bona digestibilitat, fan que el suc de cítrics sigui una excel·lent beguda per a les mares embarassades: no només saboroses i tonificants, sinó també de la manera més positiva; afecten el desenvolupament del fetus. Hi ha moltes raons per menjar suc de taronja durant l’embaràs:

1. El baix contingut calòric us permet evitar guanyar l'excés de pes, que és especialment important en el context de l’ajustament hormonal del cos: no és un secret per a ningú que sigui en aquest moment quan les dones embarassades siguin més susceptibles a la plenitud.
2. Les substàncies pectiques en la seva composició neutralitzen els processos de putrefacció dolorosos en els òrgans del tracte digestiu, normalitzant el treball de l'intestí, el que li permet eliminar el restrenyiment.
3. L’elevada concentració de minerals, cítrics i àcids ascòrbics no només vigoritza i tonifica, sinó que reforça el sistema immunitari, reduint el risc de contraure malalties infeccioses de les vies respiratòries. Això és especialment important durant l’embaràs, ja que en aquest moment qualsevol fred pot conduir a conseqüències negatives, afectant negativament a la salut del nen que es desenvolupa a l’estómac.
4. La beguda és rica en àcid fòlic necessària per al fetus en desenvolupament per a la formació normal d’un sistema nerviós saludable. El consum regular de suc de taronja per una dona embarassada redueix significativament el risc de patir alteracions congènites del nadó.

El suc de cítrics conté antioxidants i toxines; a més, és senzillament molt saborós, ja que és capaç d'elevar l'estat d'ànim, i això també és molt important, perquè el nen sent les emocions positives de la seva mare. La beguda és millor al matí amb un estómac buit, de manera que els nutrients s'absorbeixen millor.

Perjudici del suc de taronja durant l'embaràs

No es pot dir que el suc de taronges fresques sigui perjudicial per a les dones embarassades. No obstant això, no s'ha d’oblidar que qualsevol producte pot causar conseqüències negatives si s’utilitza excessivament. Tot i que el suc de taronja és un veritable bé de vitamines, no es recomana prendre més de 7 gots d’aquesta beguda sense diluir a la setmana.

A més, s’hauria d’abstenir de la tendència a reaccions al·lèrgiques i idiosincràsia, així com a la presència d’una contraindicació de dona causada per les malalties següents:

• Gastritis i problemes intestinals
• Úlcera duodenal o gàstrica
• Augment de l'acidesa del suc gàstric
• Diabetis

L’ús de suc de taronja en els aliments amb les malalties de la llista agreujarà el seu recorregut i empitjorarà l’estat general del cos de la dona embarassada, que pot tenir un impacte negatiu en el futur desenvolupament del fetus a l’abdomen, fins al desenvolupament de complicacions greus. Per tant, els que pateixen d’aquestes malalties, és convenient abandonar el consum de cítrics en aquest període.

Vídeo: sucs premsats en fred durant l'embaràs